白茶

好处

生茶，即未经发酵的茶叶，有着丰富的营养成分和健康益处。

生茶中富含大量的茶多酚和儿茶素，这些化合物具有强效的抗氧化作用，有助于清除体内自由基，减缓衰老过程，保护细胞免受氧化损伤。

生茶中的儿茶素还能帮助降低胆固醇水平，促进心血管健康。长期饮用生茶可以减少动脉粥样硬化的风险，有助于预防心血管疾病的发生。

生茶因为未经发酵，保留了茶叶中大部分的天然成分，如维生素C、氨基酸等，这些对于增强免疫力和改善新陈代谢都有积极作用。

坏处

虽然生茶有诸多好处，但也需注意其潜在的不良影响。

生茶中的咖啡碱含量较高，如果过量饮用可能导致神经系统兴奋、失眠、心悸等不适症状。特别是在晚间饮用生茶，容易影响睡眠质量。

生茶中的茶多酚虽然有利于抗氧化，但过量摄入也可能对消化系统造成刺激，引发胃部不适或胃酸增多等问题。因此，饮用生茶时应适量，并注意个体的反应。

有些人对生茶中的儿茶素过敏，可能出现皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏反应，对于存在过敏体质的人群，饮用前应谨慎考虑。