黑茶

喝黑茶七大忌

保健养生是现代人的重要关注点，而黑茶作为文化历史悠久的茶品，一直备受青睐。但是，喝黑茶也有七大忌讳。今天我们来一起了解一下。

第一忌：饮食搭配不当

饮食搭配不当是喝黑茶的大忌。因为黑茶性温，一般来说会比较刺激胃肠，如果饮用后立刻吃生冷、油腻的食物，容易导致消化不良、胃肠不适。

第二忌：水温过高

有些人认为喝茶时水温越高，茶香越浓，其实这是有害无益的做法。过高的水温会破坏茶叶中的各类有效成分，同时也会让茶水的口感变得苦涩难喝。因此，在喝黑茶时应保持适宜的水温，一般在90℃左右为宜。

第三忌：时间过长

时间过长也是喝黑茶的大忌。因为黑茶在杯中泡的时间过长后，除了茶汤中营养成分流失外，还会让茶汤过浓过苦，口感变得难以接受，而且茶渣也会释放出苦味，影响口感。

第四忌：过度饮用

与任何食物一样，过度饮用黑茶也是有害无益的。因为黑茶中富含咖啡碱和脂肪分解酶等成分，过度饮用会导致心跳加速、焦虑不安、失眠等不良反应。因此，每天喝黑茶的量应该以2-4两为宜，不要过度饮用。

第五忌：忌空腹喝

喝黑茶时最好不要空腹喝，这样易伤胃伤肝。可以在饭后饮用黑茶，饭后正是身体消化吸收的高峰期，也是最适合饮用黑茶的时候。

第六忌：怀孕期间慎喝

孕期女性尽量不要喝黑茶。因为黑茶中含有咖啡碱，能促进胃肠蠕动、增加血流量；黑茶中还会钝化口腔内的有害细菌，使口腔卫生状况恶化，对孕期健康存在一定风险。

第七忌：感冒发烧期间不宜饮用

在感冒发烧期间，身体免疫力差，容易感染，而黑茶中含有茶碱等成分刺激肝脏代谢，对身体有一定负担，不利于感冒的恢复。因此，感冒发烧期间最好不要饮用黑茶。

以上就是喝黑茶七大忌，相信大家通过本文的介绍，能够更好的注意自己的饮食健康，更好的享受黑茶所带来的健康好处。