黑茶

讲一下黑茶的美容效果

说起喝茶，我脑海里第一个冒出来的画面，是我奶奶那个掉了漆的搪瓷缸子，里面永远泡着黑乎乎一片的老茶。那股子味道，说实话，小时候我是一点不待见的，总觉得又苦又涩，还带着一股子陈旧的味道。可奶奶却乐呵呵地每天喝，还总念叨着：“这茶好啊，刮油，还能养人，你看我这把年纪，脸上没什么斑，多亏它了。”

那时候的我，只当是老人家的一种固执和迷信。直到自己过了二十五岁，熬夜加班成了家常便饭，脸上的状态也肉眼可见地垮了下来，黄气、暗沉、偶尔还冒几颗压力痘，再贵的粉底都盖不住那份疲惫感。我才开始琢磨，是不是真得学学奶奶，好好喝点茶了？

一开始，我自然是跟风去试了那些包装精美、听起来就“仙气飘飘”的白茶、绿茶，花里胡哨的果茶也没少买。但喝来喝去，总觉得缺点什么。直到有一次回家，奶奶又给我倒了一大杯她那杯“宝贝”黑茶，我抱着“死马当活马医”的心态，闷了一大口。嗯，还是那个熟悉的味道，醇厚，带着点泥土和岁月的香气，喝下去胃里暖暖的，嘴里回甘。说来也怪，那天晚上睡得出奇的好。后来，我好像就慢慢离不开这口黑茶了。再后来，我才发现，奶奶当年的那些话，还真不是空穴来风。黑茶这东西，对咱们女人来说，真是个“宝藏”。

黑茶到底是个啥？为啥它这么“黑”？

要聊它的美容效果，咱们得先知道，黑茶到底是个啥。简单说，它就是一种“后发酵茶”。你想想，绿茶喝的是鲜爽，是刚摘下来那股子劲儿；红茶喝的是甜醇，是经过发酵后的温柔。而黑茶，它不急，它需要时间。它要经过“渥堆”这个特殊工艺，在湿热的作用下，让茶叶里的物质发生深度转化，就像一块生铁，在时间的熔炉里慢慢炼成了钢。这个过程，让它的颜色变得乌黑油润，也让它的性格变得温和沉稳。

这个“后发酵”可是个大学问。它就像一个神奇的“魔法工厂”，把茶叶里原本一些比较“粗”的、刺激性强的物质，比如茶多酚，给转化掉了。又催生出了一些新的、更厉害的宝贝。其中最出名的，就是两种听起来就很厉害的成分：茶褐素和益生菌。它们，就是我们今天要聊的黑茶美容效果的“幕后功臣”。

黑茶美容效果一：从内而外，喝出透亮好气色

这绝对是黑茶最让我着迷的一点。很多姐妹化妆，最在意的是什么？是底妆要服帖，要清透，要有那种“天生好皮”的光泽感。但很多时候，我们皮肤暗沉发黄，根源不在皮肤表面，而在身体内部。比如，吃得太油腻、熬夜、压力大，都会让身体里堆积很多“垃圾”，中医讲就是“湿热”、“浊气”，反映在脸上，就是黄气、油光、痘痘。

黑茶在这里面，扮演的就是一个“清道夫”的角色。它不是那种让你猛拉肚子的泻药，而是通过一个非常温和、持久的方式来调理。它的茶多酚虽然经过转化，但依然存在，而且协同新产生的茶褐素，能帮助我们的身体分解脂肪、促进新陈代谢。这就好比一个勤劳的清洁工，不疾不徐地把我们身体里的“垃圾”一点点清扫出去。

我自己的感受就是，坚持喝黑茶一段时间（大概是一个月左右），早上起来照镜子，感觉脸上的那种“灰蒙蒙”的感觉淡了很多。不是那种一夜回白的夸张效果，而是一种很自然的、由内而外透出来的光泽感。而且，它的刮油效果真的名不虚传。以前吃完一顿火锅，感觉整个人都油腻腻的，第二天脸上肯定爆痘。现在喝点黑茶，感觉肠胃都舒服很多，身体轻盈了，皮肤状态自然也就跟着好了。这大概就是奶奶说的“养人”吧，养的是整个身体的平衡。

黑茶美容效果二：抗氧化，对抗岁月的“小偷”

咱们一提到抗衰老，就离不开“抗氧化”这三个字。自由基，就像一群调皮捣蛋的小贼，它们会攻击我们皮肤里的胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤失去弹性、长皱纹、变得松弛。抗氧化，就是要把这些“小贼”抓住。

黑茶里的茶褐素，就是一位非常出色的“抗氧化卫士”。很多研究都发现，茶褐素的抗氧化能力非常强，甚至比一些我们熟知的抗氧化剂（比如维生素C、E）还要厉害。而且，因为它是大分子物质，性质非常稳定，这意味着它的作用更持久。

对于我们来说，这意味着什么呢？意味着每天坚持喝黑茶，就像给我们的皮肤穿上了一件看不见的“抗氧化铠甲”，帮助我们抵御外界环境污染、紫外线照射等带来的自由基伤害。虽然它不能让你一夜之间年轻十岁，但长期坚持，对于延缓皮肤衰老、减少细纹、保持皮肤的紧致度，是有实实在在好处的。这比那些瓶瓶罐罐里号称“抗老”的化学成分，要来得更温和、更根本。

黑茶美容效果三：控油祛痘，打造清爽“妈生皮”

油性皮肤和混合性皮肤的姐妹们，肯定对“控油”两个字有深深的执念。夏天脸上油光锃亮，半天就脱妆，还特别容易长闭口、痘痘，真的太烦人了。皮肤出油，主要是因为皮脂腺分泌过于旺盛。

黑茶在这里面，可以起到一个“双向调节”的作用。一方面，它通过促进新陈代谢，帮助身体排出多余的油脂，从源头上减少皮脂的过度分泌。另一方面，它里面的活性成分，还能帮助调节我们体内的激素水平，而激素失衡，也是导致出油和长痘的重要原因之一。

我身边一个油皮的朋友，以前每个月生理期前，脸上必定会爆几颗大痘。后来我推荐她试试黑茶，她一开始还嫌弃，说黑，喝了会不会更“上火”？我让她坚持喝，并且告诉她，一定要喝温热的，不要喝凉的。大概两个月后，她特意告诉我，她脸上的出油情况好了很多，而且那个月生理期，一颗痘都没长！那种惊喜，只有亲身经历过的人才能体会。当然，黑茶不是神药，它需要配合良好的作息和饮食习惯，但作为一个辅助调理的手段，它真的非常出色。

黑茶美容效果四：外用敷脸，开启“茶疗”新体验

除了喝，黑茶还有一个非常时髦的用法——外敷。这可不是我发明的，很多古代的美容秘方里都有类似的“茶疗”。把喝剩的茶渣，或者泡一杯浓一点的茶水，用来敷脸，效果真的会让你惊艳。

黑茶茶水是天然的收敛水。用化妆棉蘸取温热的黑茶茶水，轻轻擦拭T区和下巴，可以立刻感觉毛孔在收缩，皮肤变得清爽紧致。对于毛孔粗大的姐妹，这简直是“急救神器”。茶渣里的茶多酚和茶褐素，同样可以起到抗炎、杀菌、抗氧化、美白的作用。把泡开的茶渣捣碎，像面膜一样敷在脸上，特别是长痘的区域，可以起到很好的镇静消炎作用，帮助痘痘更快地平复。

我自己偶尔会用黑茶茶水来做水膜，就是把面膜纸用浓茶完全浸湿，敷在脸上十分钟左右。揭下来的那一刻，皮肤真的又亮又嫩，那种通透感，是很多昂贵护肤品都比不上的。而且，这是一种零成本、纯天然的护肤方式，非常环保，也特别适合皮肤敏感的姐妹，因为它非常温和，几乎不会引起任何刺激。当然，这里要提醒一句，敷脸的黑茶一定要是淡茶或者温茶，千万别用滚烫的浓茶，否则容易烫伤皮肤。

怎么选？怎么泡？喝对黑茶才能美得更到位

聊了这么多好处，可能有的姐妹已经摩拳擦掌，准备去买黑茶了。但市面上的黑茶多，什么普洱、安化黑茶、六堡茶……到底该怎么选呢？没复杂，记住几个小窍门就行。

• 新手入门，选熟普。 普洱熟茶是黑茶里最常见、也最容易接受的。它的口感醇厚顺滑，几乎没有苦涩味，对肠胃的刺激也最小。买的时候可以选一些大品牌的“口粮茶”，不用追求太贵的，先找到自己喜欢的风味。
• 想刮油效果好，选年份茶。 黑茶和红酒一样，是“越陈越香”的。年份越久的黑茶，茶褐素含量越高，口感也越醇和，刮油和养胃的效果通常也会更好。当然，价格也更贵一些。对于日常保健，五年左右的熟普就非常不错了。
• 肠胃敏感，选“老茶头”。 “老茶头”是渥堆过程中自然结块的茶叶，它比散茶更温和，茶气更足，对肠胃的调理效果更好，非常适合肠胃比较敏感或者有胃寒问题的姐妹。

选好了茶，怎么泡也是个学问。泡黑茶，千万别像泡绿茶那样，用玻璃杯抓一把就扔进去。那样太浪费了，也泡不出它真正的味道。

• 器皿： 最好用紫砂壶或者陶壶，它们的保温性好，能更好地激发黑茶的香气。没有的话，用盖碗也行。
• 水温： 一定要用100℃的沸水！黑茶是成熟叶，结构比较粗犷，必须用高温才能把它内含的物质泡出来。
• 投茶量： 一般是壶容积的1/5到1/4。比如一个150ml的壶，放7-8克茶叶就差不多了。
• 冲泡： 第一泡水是用来“洗茶”的，倒掉不喝。从第二泡开始，就可以喝了。每一泡的浸泡时间可以根据自己的口味调整，喜欢浓的可以多泡一会儿，喜欢淡的就快出汤。黑茶非常耐泡，泡个七八泡甚至十几泡都没问题。

喝黑茶的几个“小讲究”，让效果翻倍

想让黑茶的美容效果最大化，光会泡还不够，还得注意一些细节。

特别注意： 黑茶虽然有很好的调理效果，但它终究是饮品，不是药。如果你有严重的肠胃疾病或者特殊的健康问题，在饮用前最好咨询一下医生。而且，任何养生方法，贵在坚持。三天打鱼两天晒网，是看不到什么效果的。把喝黑茶当成一种生活习惯，像吃饭睡觉一样自然，时间久了，你一定会感谢自己的坚持。

我现在的书桌上，永远放着一个小巧的煮茶壶。工作累了，或者思绪卡壳的时候，就给自己煮上一壶。看着茶叶在沸水中缓缓舒展，茶汤颜色从浅黄到深红，闻着那股沉稳的香气，感觉整个人的心都静下来了。喝一口，温润醇厚，从喉咙一直暖到胃里。那一刻，我觉得，美容这件事，从来都不是涂涂抹抹简单。它更是一种由内而外的滋养，是一种生活的态度。

就像我奶奶，一辈子没用过什么大牌护肤品，但她的皮肤，到了八十岁，依然干净、紧致，充满了岁月的从容。她说，是茶养人。现在，我信了。