绿茶

绿茶中的主要功能成分是儿茶素，儿茶素也称为茶单宁，儿茶酚，是茶中黄醇材料的一般名称。

儿茶素具有各种生物效应，如抗氧化剂，降低心血管疾病的风险，降低肿瘤的风险。喝绿茶是健康的，但在绿茶中有不同的文化摄入量，健康效果也不同。

1.当您每天从茶中占用250毫克茶时，可以观察到儿茶素的抗氧化效果。

2.每天摄取400毫克茶可以减少体重，血糖，血压，血脂等心血管疾病的危险因素，从而降低心血管疾病的风险。

3.每天服用600毫克的Churcellins，这可以降低男性前列腺癌的风险。然而，研究表明，饮酒茶对胃癌和膀胱癌没有影响。

每杯绿茶含有100毫克儿茶素，所以每天至少喝3杯绿茶，对身体产生健康影响。