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胃酸过多如何养胃：生姜普洱煮水饮用缓解不适

胃酸过多如何养胃：生姜普洱煮水饮用缓解不适

胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠

“养”，急不得，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好

的胃，所以改变一些坏习惯很必要。那么，胃酸过多如何养胃呢？

1.

从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己

设定一个时间表，然后严格遵守。一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃

的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为

人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太

大的差别。

2.

一般胃消化功能不好的人，吃一点就会饱，稍微多吃一点就会

胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。因而建

议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，

一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，

一些比较有韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤

最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不

要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3.

有胃病的人除了应该戒烟、酒、咖啡、浓茶，还要戒碳酸饮料。

胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，除了冰的东西以外，

其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。食物以热为好。有两种饮

料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，

每天早上起床后先喝一杯牛奶再吃东西，是再好不过的。豆奶虽好，

但为寒性，不能取代牛奶。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情

况下会把缺水误认为是饥饿。

4.

馒头养胃效果最好，不妨试试作为主要的主食。

5.

非急性情况下，不提倡吃药，长期吃药都有副作用。如果需要，

提倡去看中医，中医对于脾胃的调养比较擅长。

6.

木瓜适合胃的脾性，可以当做养胃食物，不过对于胃酸较多的

人则不宜多吃。