绿茶

霜降适合喝什么茶养生 霜降节气养生茶推荐,下面一起来看看本站小编趣味百晓僧给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

在日常生活中，霜降是一年之中的第十八个节气，也是秋季最后一个节气，是很受欢迎的一个节气。在霜降的时候，很多人都会注意养生。一般情况下，很多人都会注重节气养生，尤其是饮食方面。在不同的节气，会吃不同的保健食物，喝不同的养生茶。那霜降适合喝什么茶养生?今天，

小编为大家带来霜降节气养生茶推荐。

霜降适合喝什么茶养生

霜降节气正值转季之时，转季最容易发生感冒，而饮茶则可以令人的免疫力明显改善，新陈代谢和皮肤健康也会变得更好。同时霜降多喝茶可以滋阴润肺。那么霜降养生喝什么茶?下面为您介绍。

百合茶

百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

银耳茶

此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。

柠檬银耳茶

皮肤易干燥、暗沉者，可取柠檬半个、白木耳10克和适量冰糖。将白木耳剥散，加800毫升水，大火煮开后，转小火煮成糊状，放凉后用果汁机搅碎，依个人喜好挤柠檬汁、加冰糖调味饮用。柠檬可清热、化痰、止咳;白木耳能滋阴润肺。此饮含糖，1天限1杯，以免增胖。

金银花茶

金银花可以起到很好的清热解毒之效，能减缓喉咙肿痛，心烦心闷等症状，在秋季饮用金银花还能预防转季时容易患上的感冒。将金银花的花、叶加水，先用猛火，后用小火煮三分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用。可以清热、解暑。

玫瑰薄荷茶

选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，倒入热水加盖10-15分钟，待凉后饮用提神效果更佳。人的情绪在交接之季易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味，一举两得。

菊花枸杞茶

菊花10朵、枸杞30克。先将枸杞放入3~5杯水一起煮开10分钟，然后加入菊花再煮2~3分钟。煮好之后，过滤掉材料，剩下的汁液装入保温瓶中，分成3~4次，一天内喝完即可。菊花枸杞茶对各种的眼病均有不错的防治作用。

霜降养生喝什么茶

菊花绿茶

菊花12克，绿茶5克，白糖30克。用开水煮或者冲泡均可。代茶饮，每日1剂。菊花绿茶清热解毒、预防感冒、宁神明目。适用于秋季忽冷忽热，气候干燥致肝火头痛目赤或醉酒不适等。

菊花决明子茶

决明子5克，野菊花1～2朵。将决明子、野菊花放入杯中。冲入开水冲泡3分钟。温饮即可。菊花决明子茶有清热之功，可广泛用于治疗疔疮痈肿、咽喉肿痛、凤火赤眼、头痛眩晕等病证。同时又有很好的调压作用，可用于高血压病的辅助治疗。

菊花人参茶

选取菊花干花蕾4-5颗，人参10-20克。将人参切碎成细段，与菊花花蕾一起，用热水加盖浸泡10-15分钟即可。人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳，具有降火、明目的作用，两者合用可提神，赶走秋乏。

萝卜茶

此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。

桑叶茶

经霜桑30克。将桑叶加水煎汤，取汁，代茶饮用。每日1剂。可以祛风散热、止咳平喘。适用于风热痰喘。

桑叶枇杷叶茶

若入秋后常干咳、有轻微便秘，可取桑叶、枇杷叶各5克。先将中药材置入茶包袋，用500毫升热开水冲泡，闷约10分钟后，再加入适量蜂蜜调味即可饮用。桑叶润肺、止咳，枇杷叶清肺、化痰、止咳，蜂蜜润燥、改善便秘。1天可喝1杯、无特别禁忌。

玄参麦门冬茶

若大便过干、长期便秘，可取玄参、麦门冬和生地黄各10克，置入茶包袋，加入500毫升热开水冲泡，闷约15分钟后即可饮用，可反复冲泡至味淡。玄参清热滋阴，麦门冬养阴润肺，生地黄清热、生津液。需要提醒的是，易腹泻、大便稀溏者，不宜饮用。

霜降适合喝什么茶养生？今天，小编为大家带来霜降节气养生茶推荐。在霜降的时候，很多人都会注意养生。一般情况下，很多人都会注重节气养生，尤其是饮食方面。

什么人不能喝茶

一、缺铁性贫血者：茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。

二、神经衰弱或失眠症者：由于茶叶中的咖啡碱对人的中枢神经系统有着明显的兴奋作用，会加重神经衰弱或失眠程度。

三、动性胃溃疡患者：咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影响溃疡愈合。

四、泌尿系结石者：茶中的草酸会导致结石增多。

五、肝功能不良者：咖啡因绝大部分经肝脏代谢，肝功能不良的人饮茶，将增加肝脏负担。

六、便秘者：茶中的鞣酸有收敛作用，能减弱肠管蠕动，加重便秘。

七、哺乳期妇女：咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，贫血，还会影响孩子的睡眠。

八、心脏病者：饮茶过多，会使心跳加快，有的还可出现心律不齐。

九、孕妇：饮茶过量，会使婴儿瘦小体弱。

十、醉酒者：酒精对心血管刺激很大，咖啡因可使心跳加快，两者一起发挥作用，对心脏功能欠佳者，十分危险。

喝茶有什么禁忌

1、慎用茶水服药

药物的种类繁多，性质各异，能否用茶水服药，不能一概而论。

茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学变化，因而，在服用催眠，镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药，含蛋白质等药物时，因茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀，不宜用茶水送药，以防影响药效。

有些中草药如麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮，一般认为，服药2小时内不宜饮茶。

而服用某些维生素类的药物时，茶水对药效毫无影响，因为茶叶中的茶多酚可以促进维生素C在人体内的积累和吸收，同时，茶叶本身含有多种维生素，茶叶本身也有兴奋、利尿、降血脂、降血糖等功效，对人体可增进药效，恢复健康也是有利的。另外，在民间常认为服用参茸之类的补药时，也不宜喝茶，也有一定的道理。

2、忌饮用劣质茶或变质茶

茶不易妥善保管，易吸湿而霉变，而有些人出于爱茶节约，舍不得丢弃已霉变的茶。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，是绝对不能饮用的。优质茶泡好后若放置太久，茶汤也会因氧化和微生物而繁殖而变质，这样的茶亦不可再饮用。

3、忌空腹饮茶

空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。若发生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。

4、忌饭前后大量饮茶

饭前后20分钟左右不宜饮茶，若饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，而且因为茶中含有草酸，草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。

5、忌睡前饮茶

睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后，神经极易兴奋，造成失眠。

6、忌饮隔夜茶

饮茶以泡现饮为好，茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，而且易发馊变质，饮了易生病。

7、忌饮头道茶

因为现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染。头道茶其实是洗茶的水，应尽快到出后再冲入开水，这样泡出的茶水才是最卫生的茶。

关于喝普洱茶，大家问了一千遍仍然没有确定答案的问题就是：“喝普洱茶能减肥是真的吗？”“我天天喝，为什么没瘦下来？”

有的人坚持三个月每天都喝熟茶，体重轻了5公斤；有的人坚持每天喝一罐益原素三个月体重也轻了5公斤；也有的人每天都在喝，但体重不减反增。为什么会出现这样的现象呢？今天，我们就从科学的角度来讲讲，喝普洱茶到底能不能减肥？其科学原理是什么？

我们要清楚：茶饮和保健品、药品的区别。“茶”属于食品，它是可以日常长期饮用的、适用人群更广。当然，它的效用有点“滴水穿石”的意思，不像保健品、药品一样立竿见影，所以我们要正确的看待茶的属性。喝普洱茶确实可以减肥，但并不是只要喝普洱都能减肥，掌握正确的方法很重要。

普洱茶减肥原理

减肥最终目的就是降低体重、体脂，更准确的说就是减少体内堆积过多的脂肪。减少脂肪的基本途径就是消耗脂肪，使脂肪转化成为能量。什么情况下脂肪才会转化成为能量呢？只有当机体的能量消耗增强或者糖（单糖、如葡萄糖等）的吸收不足时，脂肪才会被消耗，所以减肥最主要的途径就是控制食物的摄入量，减少糖、脂等物质的吸收，促进能量消耗。

知道了减肥的基本途径之后，我们分析一下普洱茶的促进减肥的原理：

① 普洱茶中的咖啡因可以促进细胞代谢，增加能量消耗；

② 普洱茶中的多酚类物质具有糖苷酶、淀粉酶等酶的抑制活性，作用是减少肠道内可吸收、利用的糖（单糖）的生成量、减少糖的吸收、从而降低血糖浓度，血糖浓度低时、促进脂肪及糖原的转化。很多人喝茶后会出现心慌、饥饿、出虚汗等情况（茶圈所谓的茶醉），这是大多数人血糖降低的反应；

③ 普洱茶中一些特殊成分具有调节脂联素、胰岛素的作用，间接降低血糖，从而促进脂肪消耗；

④ 普洱茶中的大量抗氧化物质具有抗减肥过程中应激损伤的作用，从而达到健康减肥的效果。

生茶和熟茶哪个减肥效果更好？

普洱生茶和熟茶从作用机理上来讲都有促进减肥的作用，至于生茶和熟茶哪个的减肥效果更好，现阶段没有对比普洱生茶和熟茶减肥效果研究的报道。但，有研究报道动物模型上熟茶的降血脂、降血糖效果优于生茶。

如何喝普洱茶才能有效减肥？

普洱茶虽然具有促进减脂的作用，但是要想通过喝普洱茶达到减肥的目的，必须满足以下条件：

①在一定食量、运动量基础上，体重稳定的前提下。喝普洱茶的同时不增加食量、不减少运动量，体重基本可以缓慢降低。

②在一定食量、运动量基础上，体重稳定的前提下。喝普洱茶的同时，适当减少食量、增加运动量，减肥效果会较明显。

③喝茶要喝到一定的量，正常人每天10克左右是比较安全的，餐前和餐后喝茶比较适合。切忌在已经出现低血糖反应时喝浓茶。

其实，很多人长胖（非病理性）就是吃得多、动得少，如果不改变这样的状态，想单纯靠喝茶就变很瘦，那效果可能与您的期望值也会有一定的距离。

普洱茶在减肥的过程中起到的是辅助作用，它确实能在一定程度上调节体脂的代谢，但更重要的还是要从生活方式、饮食习惯等方面一起改变，才能事半功倍。

寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红。寻常一样窗前月，才有梅花便不同。

——「寒夜」· 杜耒

茶，芳香馥郁，口味多变，被称为我国的“国饮”。它不仅解渴、怡情，还可以治病强身，给我们带来很多实实在在的好处。

喝茶虽然是好习惯，但茶的搭配类型多样，使得我们常常不知道该喝哪一种才好。

我国唐代医学家陈藏器曾讲：“诸药为各病之药，茶为万病之药”。

科学的讲，茶只有“合适”与“不合适”之分，并不存在某一种能治百病的“万能茶”。

中医将人的体质分为阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、特禀、气郁、平和九种类型，每个人的体质都是若干种类型的综合体现。

主子们的体质各不相同，饮茶方案也会有很大不同！

气虚质

常见表征：

① 讲话声音低弱，容易气喘吁吁；

② 乏力，食欲不振，肌肉松软；

③ 性格内向，不喜冒险；

④ 抵抗力差，不耐受风寒、湿热。

补气茶：

气虚体质的主子适合饮用红茶，另可搭配一些有补气作用的中药药材，比如黄芪、人参、甘草、枸杞子等。

党参红枣茶：

原料：党参15克，红枣10颗，红茶3克。

做法：党参、红枣洗净，加水煎煮5分钟，取汁泡茶饮用。

功效：补脾益气，生津和胃。适用于食欲不振、大便溏稀、体困神疲等症状。

阳虚质

常见表征：

① 常年手脚冰凉，即使在夏天也容易怕冷；

② 腰腹部、膝关节不耐寒；

③ 喜欢吃烫的食物；

④ 睡眠较多，精神不振。

壮阳茶：

阳虚体质的主子适合饮用红茶、乌龙茶等温热性质的茶，另可搭配一些有温阳、祛寒功效的中药药材，比如人参、核桃、姜、桂圆等。

人参核桃茶：

原料：人参3克，核桃仁10克。

做法：将人参、核桃仁洗净。人参切片，与核桃仁一同置入锅内，加清水适量，用大火烧开之后转小火煮1小时，即可饮用。

功效：益气助阳，固肾纳气。适用于肾阳不足、面色白、体型消瘦、气短等症状。

阴虚质

常见表征：

① 容易虚火过旺，常觉口干舌燥；

② 皮肤干燥，面红潮热；

③ 盗汗遗精，易心烦，易失眠；

④ 喜欢吃凉的食物。

滋阴茶：

阴虚体质的主子适合饮用绿茶等偏凉性的茶，另可搭配一些有滋阴功效的中药药材，比如玉竹、天冬、沙参、枸杞子、桑葚等。

桑葚蜜茶：

原料：桑葚30克，蜂蜜10~15克。

做法：将桑葚捣碎，与蜂蜜一同置入杯中，加入适量80℃左右的水，冲泡饮用。

功效：补肝益肾。适用于贫血、大便干结、神经衰弱、多梦、头昏、记忆力减退等症状。

痰湿质

常见表征：

① 形体肥胖，腹部肥满，脸部油脂多；

② 胸闷，痰多，多汗；

③ 性格稳重，善于忍耐。

除湿茶：

痰湿体质的主子适合饮用绿茶等有祛湿、化痰功效的茶，另可搭配一些有健脾、祛痰功效的中药药材，比如茯苓、萝卜、陈皮、荷叶、山楂等。

荷叶山楂茶：

原料：干荷叶10克，山楂25克，陈皮15克。

做法：将干荷叶撕碎、陈皮切丝、山楂剪碎。将所有原料放入杯中，倒入开水，闷15分钟即可。可多次重复冲泡。

功效：化痰、化瘀、排毒，还可以降血压、降血脂。对痰湿型肥胖的体质来说，有减肥的功效。

湿热质

常见表征：

① 形体中等或偏瘦，面垢油光，易生痤疮；

② 经常感觉口中味苦，大便黏滞不畅，小便偏黄；

③ 男性阴囊潮湿，女性带下增多；

④ 容易心烦气躁，不喜湿热气候。

去火茶：

湿热体质的主子适合饮用绿茶等寒凉属性的茶，另可搭配一些有清凉、利水功效的中药药材，比如菊花、西洋参、决明子、薄荷、薏仁等。

大甘茶：

原料：大黄1克，甘草5克，绿茶5克。

做法：将原料放入杯中，用开水冲泡即可，可以反复冲泡至味淡。

功效：中和胃热，去除心火，可用于口舌生疮、湿热泻痢等。

血淤质

常见表征：

① 肤色晦暗，易出现血淤症状；

② 唇色暗淡，舌头颜色较深；

③ 易烦、健忘，不耐受风寒。

活血茶：

血淤体质的主子适合饮用花茶、绿茶、红茶等利于散结、活血的茶，另可搭配一些有活血化瘀功效的中药药材，比如丹参、玫瑰花、益母草、红花等。

益母草花茶：

原料：益母草10克，花茶5克。

做法：将原料放入杯中，用开水冲泡即可，可以反复冲泡至味淡。

功效：活血化瘀，适用于血淤导致的女性月经不调、崩中漏下、瘀血腹痛等。

气郁质

常见表征：

① 神情抑郁，忧虑，脆弱；

② 不喜阴雨天气；

③ 性格内向、敏感、不稳定。

理气茶：

气郁体质的主子适合饮用花茶，另可搭配一些有疏肝、行气功效的中药药材，比如玫瑰花、橙子、陈皮、酸枣仁等。

金橘茶：

原料：青金橘一个，花茶5克，蜂蜜、冰糖适量。

做法：将花茶用开水冲泡开，在一旁冷却。金橘切半，并将汁水挤入花茶水中，依照个人口味加入少许蜂蜜或是冰糖。

功效：解郁、化痰、止渴、消食，可以改善失眠、盗汗、心悸的症状。

特禀质

常见表征：

① 哮喘，咽痒，鼻塞；

② 经常食物过敏；

③ 对环境适应能力差。

抗过敏茶：

特禀体质的主子适合饮用红茶、普洱茶等经过了发酵的茶，另可搭配一些有益气、固表、增强抵抗力功效的中药药材，比如黄芪、白术等。

玉屏风茶：

原料：防风5克，黄芪5克，白术3克，红茶3克。

做法：将防风、黄芪、白术放入锅中，加入500毫升水，煎煮5分钟。用煮好的汁水反复冲泡红茶进行饮用。

功效：疏风，固表，预防或是减轻过敏症状。

平和质

常见表征：

① 气血调和，面色红润；

② 头发稠密，目光有神；

③ 精力充沛，不易疲劳；

④ 性格随和开朗。

养生茶：

平和体质的主子不需要特别的调养，茶的种类根据季节的不同进行适当调整就可以了——

饮茶口诀：

春饮花茶，散寒邪。

夏饮绿茶，消暑气。

秋饮乌龙，口生津。

冬饮红茶，暖身体。

小贴士

茶叶分为绿茶(如西湖龙井)、青茶(如铁观音、乌龙茶、大红袍)、红茶(如祁红、滇红)、黑茶(如普洱茶)、保健茶（如苦丁茶）等几大类。其中：

绿茶属非发酵茶，多酚含量较高，收敛性较强，适合用于杀菌消炎，但对肠胃的刺激较大；

红茶属于发酵茶，多酚含量相对较低，含有较多活性物质，有减肥消脂的作用；

铁观音与大红袍之类的青茶均属于半发酵茶，对降低血脂、促进新陈代谢都很有益处，但是空腹不宜喝；

普洱之类的黑茶，则属于后发酵茶，有暖胃、降脂、降压的作用，如果能长期饮用，对高血压与动脉粥样硬化有一定的缓解作用。

看完这么多种不一样的茶饮搭配，主子们对饮茶这件事是不是已经有了更深的了解呢？

给亲爱的家人煮上一壶适合他们饮用的茶，用氤氲的茶香温暖彼此——冬季的闲暇时光，就这样度过。没有什么比这种感觉更美好了！