绿茶

如果天气温度适中保护得当，没变质的情况下，隔夜的普洱茶是可以喝。喝普洱茶真的不会影响睡眠?健康专家指出，普洱茶虽然性质温和，具有保健功效，但如果饮用不当同样可招致失眠，部分茶友普洱茶耐泡，品质优良，这是普洱茶具有的特性，如果要喝熟茶，最好也喝5-10年的熟茶。

喝茶会让人失眠，这是很多人的共同认识，但也有人有异议：喝普洱茶不会。事实真是如此吗？喝普洱茶真的不会影响睡眠?健康专

家指出，普洱茶虽然性质温和，具有保健功效，但如果饮用不当同样可招致失眠，所以说，为了避免饮用普洱茶造成的失眠，我们应该学会正确饮用。普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，饮用后导致失眠的可能性较高;睡前两小时最好不要喝茶，尤其是新生茶，

新生茶的刺激性太强，喝完会使人精神兴奋，影响睡眠。而熟茶是经过渥堆发酵熟化，所含茶多酚已发生转化，经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，是不易导致失眠的，如果要喝熟茶，最好也喝5-10年的熟茶。同时，正确的冲泡方法也可以很大程度避免失眠，普洱茶是大叶种茶，内含物质十分丰富，只有100℃的沸水冲泡，才能尽可能多地把内含物释出。

普洱茶比一般茶叶耐泡，一般可以连续冲泡二十次以上，所以泡普洱茶不能浓度太大，尤其对老年人和肠胃较差的人而言，浓茶不仅会伤害肠胃，更会使神经兴奋，出现失眠，只有正确的冲泡，才能发挥普洱茶的保健功效，也能降低失眠出现的风险。这里给大家分享一个冲泡技巧，用紫砂壶泡茶，可以盖住壶盖，用开水不断淋壶，以提升浸泡温度，

一般情况下，冲泡茶水比例是7：100，也就是7克茶叶用100毫升水。具体的茶水比例因人而异，可以根据自己喜好灵活掌握，普洱茶虽好，但是喝茶也需要注意。唯有合理喝茶、科学饮茶才能真正达到喝茶养生的作用，学普洱、品普洱、贮存普洱，关注微信：只见普洱。郭子剑，国家高级评茶师，普洱教父“白水清”嫡传弟子，每周开通你问我答栏目为你解惑，

说茶网为您解答。首先喝生茶还是熟茶，要根据自己的身体来决定，如果说你的身体生熟茶都能接受，那就尽管喝，不用注意什么。如果说肠胃不太好，建议喝熟茶或老生茶，因为新生茶刺激性比较大，容易伤胃，对于晚上能不能喝茶？喝什么茶来说，也是看个人体质，有些人有了一定的茶瘾，不管喝什么茶都不会影响晚上的睡眠，而有点人却不行。

1、熟茶性暖，在冬天的晚上可以适当喝点，有驱寒的作用，可以温养身体，降低冬季感冒几率2、晚间更适合喝一些茶性温和的，不会太过刺激神经，在整体看来都比较适合晚上喝点熟茶，但量要适度，在晚饭后一小时喝还能养胃，暖胃，喝后舒舒服服睡觉。3、熟茶还有利于减肥去脂，晚上喝的话，茶叶内的益生菌会抑制小肠对油脂和糖的吸收，提高酵素对腰腹部脂肪的分解，

喝茶会不会影响睡眠，首先要看喝的是什么茶，然后再看喝茶的人。晚上喝生普会影响睡眠的可能性的很大的，生普中含有大量的咖啡碱，人体吸收之后会刺激神经，产生兴奋，从而影响睡眠。如果是喝熟普，对睡眠的影响就会小很多，茶叶经过发酵，刺激性已经大大降低。熟普中也含有咖啡碱，那为什么不容易影响睡眠呢？关于这个问题目前有个猜想：咖啡碱被茶褐素包裹住，不易被人体吸收，所以对睡眠的影响就小得多，

相信很多朋友都听说过：隔夜茶是不能够喝的。因为隔夜茶在静置一夜之后，会滋生大量的细菌，并且茶叶中所含有的营养成分也所剩无几，但是部分茶友说，普洱茶耐泡，品质优良，这是普洱茶具有的特性，普洱茶茶水放置时间长了会变为红褐色，其实这是由于茶多酚氧化成了红褐色的茶色素，如果天气温度适中保护得当，没变质的情况下,隔夜的普洱茶是可以喝。