绿茶

睡前喝普洱熟茶有助于睡眠，还能暖胃。适量饮用普洱不会引起失眠，普洱茶是熟茶，不会引起失眠。睡前可以喝适量的普洱茶，有暖胃的作用。饮用煮熟的茶有利于睡眠，但也应适度，尤其是饭后半小时，因为立即饮用会稀释胃液，影响胃消化。生茶有兴奋的作用，喝了就容易睡不着。茶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，帮助人们振作起来，增强思维，消除疲劳，提高工作效率。注意适量饮用，尽早休息，保证充足的睡眠。注意饮食规律，

多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃易消化的食物。避免辛辣刺激的食物。