绿茶

经过**的睡眠[睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。]，人的身体[广义指人或动物的整个生理组织，有时特指驱干和四肢。]在早上[早上也称为早晨、晨、朝或上午。]处于缺水状态，所以在早上喝第一杯水特别重要的。最好喝什么水？答案是:普洱茶。

据说许多日本人早上起床后，喝一杯水是种习惯。如果喝上一杯普洱茶不仅能补充人

体[人体，从思想上来说，是会受到社会环境，文化、传统与及周围气氛的制约，并且会产生从想象得出来成果的生物实体（P.fargier）。]所需的水分，还能补充人体所需的大量维生素和矿物质。

1、提高消化：喝普洱茶可以增强胃肠的收缩力，有助于消化系统的正常运转，更好地吸收食物中的营养。

2、改善血液循环[血液循环由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。]：当你喝一杯普洱茶时，神经系统积累的“缓存”和储存在体内的多余脂肪可以慢慢排出体外。这个过程也有助于清除人体新陈代谢[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]产生的毒素[毒素（英语：Toxin），是指生物体所生产出来的毒物（poison），这些物质通常是一些会干扰生物体中其他大分子作用的蛋白质，例如蓖麻毒蛋白。]，最终改善血液循环。

早上喝一杯普洱茶可以帮助控制体重，提高体温，增加新陈代谢，并在一天内燃烧更多的卡路里(脂肪)。如果在普洱茶中加入柠檬，效果会更好，它可以帮助分解脂肪组织。温水和柠檬的结合带来了果胶，所以它也能调节食欲。

4、为了防止排便不畅，许多人会出现排便不畅甚至便秘的问题，这是肠道蠕动不畅的结果，其中一个重要原因是体内缺乏水分和毒素。早上吃饭前喝一杯普洱茶。普洱茶可以改善胃肠运动，清除毒素，有效调节便秘。

5、体内延缓人体衰老的毒素和“废物”越多，人体衰老的速度就越快。有毒物质的过度积累使人更容易生病。普洱茶的独特功效有助于人体新陈代谢，修复受损的皮肤细胞，改善皮肤弹性。

6、提高睡眠质量早晚喝普洱茶，晚上睡得香。如果你晚饭后继续喝普洱茶，你可以放松你的身体，放松你的神经，改善睡眠，帮助消除午夜的饥饿。

普洱茶需要煮沸才能释放大量人体所需的物质，即煮沸到100摄氏度[摄氏度是摄氏温标(C)的温度计量单位，用符号℃表示，是目前世界上使用较为广泛的一种温标。]，然后冷却到35-55摄氏度。入口处的茶不凉。

早上不要空腹喝普洱茶，而是在早餐后！记得保持嘴巴干净。因为如果前一天晚上口腔[口腔（oral cavity）是消化道的起始部分。]没有彻底清洁，细菌仍然会分解食物残渣，对口腔造成伤害。如果你不在喝水前刷牙，口腔中的细菌会进入消化道。此外，喝普洱茶时，最好小口喝。如果饮酒速度太快，对身体不好，可能导致血压下降和脑水肿，并导致头痛、恶心、呕吐和茶中毒。

清晨起床是身体在新的一天补充水分的关键时刻，喝200毫升普洱茶是最好。

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