绿茶

喝普洱茶真的能减肥，这是有科学道理的。有专业的科学团队专门针对普洱茶减肥的效果做了相关的实验，主要针对13名男性同胞，让他们进行了为期一周的实验。在这一个星期以内每天都要引用普洱茶，试验结束以后对结果进行了检测，发现这部分人的体重没有下降，但是血脂和血压都有明显的下降。

其实从降低血脂的角度来看，喝普洱茶对于减肥还是有一定的效果的，毕竟实验的时间很短，所以体重看起来并没有明显

的变化，但是这些人的身体状况却出现了很大的改善。首先这些人的血液中的血脂含量有了明显的降低，肝脏脂肪和身体的胆固醇的含量也有了明显的降低。

其实这些都对减肥是很有帮助的。同时喝普洱茶还可以改善肠道菌群，从而促进肠道的蠕动，于是喝普洱茶其实对于便秘的人来讲也是很有好处的，可以很大程度的缓解便秘带来的痛苦。另外普洱茶中还含有一种特殊的物质，那就是茶褐素。

这种物质的活性很高，比普通的红茶或者绿茶含量要高很多。而茶褐素对于减低人体的胆固醇是非常有效果的，也是非常重要的一种物质。当人体的胆固醇降低合成并且逐渐减少的时候，那么体内的脂肪消耗就会增加，同时脂肪的堆积就会降低，因此就会起到减肥的效果。

同时普洱茶中的茶啡宁还能够提高胆汁的分泌，这样就可以抑制脂肪的合成，同时增加排便，使得体内能够合成脂肪的物质减少，也可以起到减肥的作用。俗话说普洱茶可以刮油，其实就是因为普洱茶可以降低血脂和胆固醇，而这些物质就是人体中重要的油脂的来源。

普洱茶减肥当时是生茶好，熟茶是养胃的，没有减肥功效，生茶含有更多的茶多酚,普洱茶喝茶的时间很重要，饭前喝是增加食欲，很多云南的孩子不愿意吃饭，家长就给孩子喝普洱茶，所以如果要减肥，一定是饭后喝，反正会起到相反的作用。

普洱茶分生普洱和熟普洱。生普洱茶可以清理肠道，起到降脂，提神，降压和减肥的功效。熟普洱茶是经过发酵之后的茶，在酶的作用下有很多新鲜的物质，可以降血脂，减肥，降血压，抗动脉硬化，防癌抗癌，养胃护胃，消炎，杀菌，抗衰老。肠胃不好和体寒的人都可以喝熟普洱茶，熟普洱茶还可以降低血浆中的胆固醇和甘油三酯，对老年的血管硬化有很大好处。

普洱茶减肥的功效主要源自两个层面的因素：

因素一，喝普洱茶减肥是由普洱茶中的茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用产生的。

因素二，普洱茶在发酵过程中产生的多种有益菌群的综合作用（这些有益菌群会减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。

生普前期减肥功效源自于因素一，随着存放过程中的自然发酵（这种转化过程在南方高湿环境中更加快速，自然存放一年就会有比较明显的变化），其减肥功效逐渐开始由两个因素共同产生。

总体上来看，经过发酵后的普洱茶（无论是人工发酵的熟普还是自发酵后的生普）减肥功效都要好于还没有开始转化的生普。

喝普洱茶可以达到辅助减肥的效果，但不能达到减肥的目的。坚持每天喝一些普洱茶，可以起到很好的减肥效果，从而可以起到很好的减肥目的。如果想达到快速减肥的目的，就要注意调整饮食结构和加强体育锻炼，只有这样才能避免脂肪的形成，并促进脂肪的燃烧。普洱茶是由茶多酚、叶绿素、维生素C等有效成分组成。

普洱茶中的***可以帮助燃烧体内的多余脂肪。饮用纯正的普洱茶是最有效和健康的减肥方法。最好在饭后半小时饮用普洱茶，以消除脂肪和油腻的溶液，长期饮用普洱茶可以将体质调整到最佳状态，可以帮助提高减肥的效果。但要注意不要在饭后立即饮用。普洱茶中最有效的减肥成分是茶多酚中的脂肪分解酶。其中脂肪分解酶极为微量，一泡没有什么效果很难超过10克。

普洱茶中的茶多酚能明显抑制体内胆固醇和甘油三酯的合成，降低血液中胆固醇、甘油三酯和游离脂肪酸的含量，增加粪便中胆固醇的排泄量，从而达到去脂、脱脂的目的。普洱茶中含有的维生素C也能促进胆固醇的排泄。四海熟普洱茶是经渥堆发酵，人工将其转化为较短的时间，将生普洱茶的味道由苦转甜，纯正、浓厚，将金汤转化为栗红、褐色、棕褐色等，缓解力的痛苦，补充温胃之功，宜于尝徐寒、神疲、少气懒言、排池排水、痰湿体质和中老年饮用。

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普洱生茶的茶性温和、耐贮藏，具有清理肠道、降血脂、降血压和减肥等功效。

1、清理肠道

普洱生茶对胃肠道黏膜有明显的保护作用，而且可以加强肠道蠕动，促进消化。

2、降血脂

普洱生茶可以抑制机体胆固醇的合成，从而降低血中的总胆固醇、甘油三酯以及游离脂肪酸的含量，净化血液、保护血管壁，具有降血脂的功效。

3、降血压

普洱生茶可以舒张血管，对血压的控制也有一定的帮助。

4、减肥

普洱生茶通过促进新陈代谢，平衡和调节胆固醇来达到减肥的效果。长期饮用普洱生茶，不仅可以减轻体重，而且能使胆固醇、甘油三酯减少，有治疗肥胖症的功效。

生普洱和熟普洱都有减肥功效，不一定哪个更好，要看具体情况。 熟普洱经过发酵，在酶的作用下会产生一些新的营养物质，而且熟普洱中含有丰富的有益菌群，进入体内后不会对胃产生**，反而能在胃的表层形成附着膜，对胃产生保护作用，具有温和的茶性，适宜在秋冬季减肥饮用，也比较适合中老年人群。

生茶性凉，夏天减肥喝生茶好，喝熟茶容易上火，且生茶减肥更适合年轻人群。 另外，对于贫血的人来说，饮用生普不适合。生晒出来的新茶，苦涩，喝起来比较“霸道”，身体消瘦贫血的人不适合饮用。 而熟普则是直接摘取茶叶经过发酵，去除了生普的苦涩味后，这种茶保健、养生、养胃、降血压降血脂等，适合大部分人饮用。

喝普洱生茶的好处

清热止渴：

新制的生普洱茶，由于未经过充足的贮放陈化，茶叶中的咖啡碱、茶多酚、儿茶素等基本成分未能充分转化，茶味浓酽，茶汤入口苦涩霸气，茶的**性也比较强。正因为生茶有着接近绿茶的口味，有人喜欢在夏季饮用，以起到消暑去燥、清热止渴的作用。

降压降脂：

饮茶可以降低人体血液中有害胆固醇的含量、而增加有益胆固醇含量、有降低血压的功效。同时可以降低血液的粘度、抗血小板凝集，因此对预防心血管疾病(如脑血栓、冠心病等)有效。常饮生普洱茶可以有效降低血压和血脂指数。

可防龋齿：

饮茶可以抑制口腔中龋齿菌分泌的一种酶，使得龋齿菌不能粘着在牙齿表面，同时茶叶中的茶多酚还有杀死龋齿菌;茶叶中的氟素可以起到使牙齿的珐琅质更加坚固的作用，因而起到防龋的效果。

喝普洱茶减肥注意事项

不要在晚餐之后再饮用普洱生茶减肥，普洱生茶性寒，晚上时候容易对身体造成不适，不利于身体健康。

女性例假期间最好不要饮用普洱生茶，会出现例假期缩短，月经量减少，经痛等现象。

有失眠习惯的人不适合用普洱生茶减肥，茶里面的茶碱会**神经，导致神经兴奋，加重失眠的情况。

哺乳期女性不适合用普洱茶减肥，普洱茶中的茶碱会随乳汁进入婴儿体内，导致婴儿神经兴奋，对健康不利。

体质寒凉的人不适合用普洱生茶减肥，普洱生茶性寒，过多饮用容易导致体质寒凉你，本身体质寒凉的人饮用会加重体质的寒凉程度，对身体不利。

胃溃疡患者不宜饮用过浓的普洱茶，普洱茶中的茶碱会**溃疡面，加重溃疡面的面积。

生普洱减肥效果更好。

普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。

普洱茶生茶属于自然陈放，未经过渥堆发酵处理，生茶茶性寒凉，对肠胃**性比较大，特别是新生产还没有开始转化的生茶对胃的**性更大一些。

自然发酵后（陈放一段时间）的生茶减肥降脂的作用要比新生产还没有开始转化的生茶要好得多。生茶主要可以清理肠道，有降脂，提神,降压和减肥功效，适合年轻人群 ,不过生茶的活性成份较多，因此易失眠者、感冒发热者、胃溃疡患者、孕妇不宜饮用。

普洱茶生茶没有经过人工快速发酵处理，保存了较多的晒青毛茶的品质特性：其香气表现为荷香气或清香中透着青草的气味，滋味浓郁、泡后呈金黄色茶汤，对于爱品青茶的朋友是不错的选择。

经常喝普洱生茶主要可以清理肠道，有降脂，提神，降压和减肥功效，适合年轻人群，不过生茶的活性成份较多，因此易失眠者、感冒发热者、胃溃疡患。

普洱茶熟茶属于人工浇水和堆发酵，性质温和，与普洱生茶相反，对肠胃不产生**，浓稠、滑润、醇厚普洱茶进入人体肠胃，形成附着在胃表层的薄膜，对胃产生有益的保护层。

长期饮用普洱茶可以起到营养和保护胃的作用? 同样，经过人工浇水和堆积发酵的普洱茶比新生产的尚未开始转化的生茶具有更好的减肥降脂效果。? 适合长期饮用。

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