Copyright © 2018-2022 Dgypcj.com All Rights Reserved.
绿茶是未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作成的茶，是中国最常见的一种茶。
最近几年，身边越来越多朋友开始泡“罗汉果菊花枸杞茶”——尤其是换季时嗓子干、眼睛累、上火冒痘的时候。有人说是养生茶，有人说能清肺润喉，还有人说喝完整个人都清爽了。可这三种看似普通的食材混在一起，到底是不是真的有用？又适合哪些人喝？今天我就试着用大白话，把这杯茶里头的门道捋一捋。
先说清楚，这杯茶通常由三味东西组成：罗汉果、菊花和枸杞。它们各自在中医里都是“老熟人”，但组合起来后，效果不是简单相加，而是互相配合、彼此增效。
罗汉果原产广西，长得像个小青瓜，晒干后泡水特别甜，但不含糖，甜味来自一种叫“罗汉果苷”的天然成分，热量几乎为零。所以很多控糖、减脂的朋友拿它代替白糖。
更重要的是，中医认为罗汉果性凉，归肺、大肠经，有清热润肺、利咽开音、滑肠通便的作用。如果你经常说话多（比如老师、主播）、嗓子干哑，或者秋天一到就咳得停不下来，罗汉果确实能帮上忙。
不过要注意，它偏寒，脾胃虚寒的人（比如一吃凉的就拉肚子）别喝太多。
菊花分好几种，最常用的是杭白菊和滁菊。它们性微寒，味甘苦，归肝、肺经。主要功效是疏散风热、清肝明目、清热解毒。
现代人天天盯屏幕，眼睛干涩、发红、看东西模糊，其实很多时候不是真“上火”，而是肝火旺或肝血不足。这时候喝点菊花茶，就像给眼睛“浇水降温”。尤其下午三四点犯困、眼睛发胀的时候，一杯温热的菊花茶下去，整个人都能缓过来。
但菊花也偏凉，体质虚寒、手脚冰凉的人长期大量喝，可能会觉得胃不舒服。
枸杞大家都熟，红彤彤的小果子，嚼起来微甜带点韧劲。它性平，味甘，归肝、肾经，主要作用是滋补肝肾、益精明目。
很多人以为枸杞只是“壮阳”的，其实它更关键的是养肝血、补肾精。肝开窍于目，所以眼睛干、视力模糊、夜盲，往往和肝血不足有关。而枸杞正好能补这个“底子”。
而且枸杞不像罗汉果和菊花寒，它性质平和，男女老少都能适量吃。不过注意，感冒发烧、身体有炎症（比如喉咙肿痛、牙龈发炎）时别吃，否则可能“闭门留寇”，让病邪留在体内。
单看每味药，各有各的本事。但把它们放一起，就有点“1+1+1 > 3”的意思了。
罗汉果 + 菊花：一个润肺止咳，一个清肝明目，共同对付“上焦火”（头面部、咽喉、眼睛的问题）。比如你熬夜后嗓子干、眼睛红、嘴巴苦，这俩搭档就能从肺和肝两个角度“灭火”。
菊花 + 枸杞：这是经典搭配，叫“杞菊茶”。菊花清肝火，枸杞补肝血，一清一补，既不会伤正气，又能缓解眼疲劳。很多程序员、学生党靠它续命。
罗汉果 + 枸杞：一个偏凉润，一个偏温补，互相牵制。罗汉果的寒性被枸杞中和，枸杞的滋腻又被罗汉果化解，喝起来更温和，不容易拉肚子或上火。
所以这三味合起来，既能清热，又不伤正；既能润燥，又不滋腻，特别适合现代人那种“虚实夹杂”的体质——看起来上火，其实是熬夜、压力大、饮食不规律导致的“假火真虚”。
不是所有人都适合天天喝这杯茶。但以下几类人，真的可以试试：
不过，也有几类人要小心：
很多人随便抓一把扔进杯子，其实泡法也有讲究。
小贴士：如果觉得太凉，可以加2片陈皮或1颗红枣，既能调和寒性，又能理气健脾。
网上关于这杯茶的说法五花八门，有些听着挺玄乎，其实经不起推敲。
“喝它能治糖尿病”？
不行。虽然罗汉果不升血糖，但它不能替代降糖药。最多作为辅助饮品，帮助控糖人群减少糖摄入。
“每天喝能美容养颜”？
间接有帮助。比如改善睡眠、缓解眼疲劳、调节内分泌，这些都可能让皮肤状态变好。但指望它直接祛斑、抗皱，那就想多了。
“越浓越好”？
错。浓茶反而伤胃。尤其菊花和罗汉果都偏寒，喝太浓可能引起腹泻或胃寒。
“所有人都能当水喝”？
绝对不行。再好的东西也得分体质。我见过有人连喝一周，结果胃疼拉肚子，就是因为忽略了自身体质。
市面上养生茶太多了：胖大海茶、金银花茶、决明子茶……这杯“罗汉果菊花枸杞茶”有什么特别？
当然，它也不是万能的。如果是严重的咽喉炎、结膜炎、慢性咳嗽，还是得看医生，别指望一杯茶解决问题。
前几天我同事小李还在问我：“这茶是不是智商税？”我说，它不是神药，但也不是噱头。关键看你需不需要它解决的问题。如果你刚好嗓子干、眼睛累、有点虚火，又不想吃药，那它就是一杯恰到好处的“生活小帮手”。
我自己秋冬季节常备一罐，下午泡一杯，配点坚果，边写稿边喝，喉咙舒服，眼睛也不酸了。有时候我妈还会加两颗桂圆进去，说这样“不上火还补气血”——嘿，老人家的经验，有时候还真有点道理。
反正，养生这事儿，别太较真，也别全不信。适合自己、喝了舒服，就是最好的方子。
下一篇：龙井茶哪里的最出名(茶知识)
售前咨询专员