水果茶

扬州大学生研发：调理脾胃的水果茶配方

随着生活方式的改变，许多人不光在饮食上出现不规律和过量的情况，还可能因为长期工作压力过大而伴随着脾胃问题。定时饮用一些调理脾胃的水果茶，既能缓解脾胃负担，又能提高免疫力及营养吸收率。

茶杯1：蓝莓苹果水果茶

主要成分：干燥蓝莓、苹果、蜂蜜、黑茶

具体做法：先将蓝莓和苹果切片，将它们与黑茶一起放在茶壶中，倒入热水，加入适量的蜂蜜。如果没有黑茶，可以用普洱茶代替。特别提醒：每次制作水果茶都应该被冲泡约10分钟。

蓝莓的含有花青素、維生素C和維生素E。苹果的含有膳食纤维和果酸。茶所含有的多酚类物质可以对抗自由基，对人体细胞膜有益处，而蜂蜜则有抗菌消炎、润喉等作用。该水果茶的综合作用可以帮助促进人体新陈代谢、增强人体免疫力，并缓解胃部疼痛等问题。

茶杯2：香蕉蜂蜜水果茶

主要成分：香蕉、蜂蜜、熟普及

具体做法：先把香蕉切片，放置在茶壶中，加入适量的熟普洱茶和蜂蜜。如果想要口感更加丰富，还可以添加姜粉。普洱茶具有及其管道胃痛的作用，蜂蜜的消炎功效有助于缓解胃部问题，香蕉有膳食纤维，可以帮助人体排泄废物。

这款水果茶既可以作为早餐食品，也可以作为行前的茶水。普通喝一杯热茶后，容易出现口干舌瘙和嗓子干等症状，而这款水果茶通过添加蜂蜜和姜粉能够很好的解决这个问题。同时，香蕉蜂蜜茶对于肠胃消化不良的人来说也很友好。

茶杯3：柠檬蜂蜜水果茶

主要成分：柠檬、蜂蜜、熟铁观音

具体做法：将切好的柠檬片与熟铁观音茶叶混合在一起，加入适量的蜂蜜，再倒入热水。该水果茶对于脾胃虚弱、胃不好的人非常适合。其中，铁观音可助消化，温胃，防龋齿，蜂蜜具有消炎、润喉等功效，柠檬则有温补作用，增强人体免疫力。这一款水果茶的适用范围广泛，一起来品味一下。

饮用水果茶的时候一定要注意，一般不宜在饭前直接饮用，在饭后饮用可以缓解胃酸刺激，较为安全。希望大家喜欢这些水果茶，喜欢分享给更多的朋友。合理饮食对人体的健康至关重要，大家要注意平衡饮食同时也要适量饮用水果茶。