水果茶

冬日水果茶的做法

冬季寒冷干燥，常喝一些热开水或温水可以起到暖身祛湿的作用，更何况加入些水果茶，不仅可以增加口感，还可以补充身体所需的水分、维生素等。下面我将为大家介绍一种简单易学的冬日水果茶的做法。

原料准备

首先，我们需要准备以下食材：红枣、桂圆、龙眼（干的）、莲子、枸杞、冰糖。

材料处理

1、红枣要先洗干净，摘除核；

2、桂圆、干龙眼、莲子也要洗净；

3、枸杞用清水泡洗，沥干备用；

4、冰糖根据个人口味添加，大约一次性加入6-8块，尽量不要过多，以免太甜。

食材煮制

1、将红枣、桂圆、干龙眼放入煲盅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火焖煮20-30分钟（根据个人喜好调整时间，若果肉软烂即可）；

2、加入莲子和枸杞，煮熟后加入冰糖，再次煮沸。

饮用指南

1、制作的水果茶可以直接饮用，也可以倒入杯中加入适量的开水；

2、在早晨或睡前喝一杯，可以促进睡眠，同时补充营养；

3、茶渣可以用来做各种糕点，或是用来泡开水喝，同样具有一定的保健功效。

小贴士

1、材料的选择可以根据个人口味进行搭配或替换，但最好不要全部只选一种水果或坚果，这样更丰富口感，更有营养；

2、冬日气温低，水果茶可以空腹饮用，也可以作为一种零食进行饮用，注意不要太贪多喝，以免胃部不适。

以上就是冬日水果茶的简单做法，希望大家喜欢。在寒冷的冬天里，喝上一杯温暖的水果茶，暖和身体同时补充营养，何乐而不为呢？