水果茶

介绍广东芒果做的水果茶

广东芒果做的水果茶是一款清新爽口的饮品，在夏日里备受欢迎。它以鲜嫩多汁的芒果为主要原料，再加入适量的茶和糖，经过调制制成。这款水果茶既美味又健康，营养丰富，是许多人在不经意间的选择。

广东芒果的营养成分

广东芒果除含有丰富的蛋白质、糖类、维生素和氨基酸等营养成分常规水果外，还含有丰富的抗氧化物——芒果苷，它能够有效抑制人体内的自由基，有助于延缓衰老和预防多种疾病。此外，广东芒果中还含有一定的纤维素，可以帮助顺畅排便，对于调节肠道健康有一定的帮助。

广东芒果水果茶的制作方法

制作广东芒果水果茶非常简单，只需芒果、红茶、白砂糖和水即可。

1. 首先，将一个芒果削皮切块备用。

2. 取适量的红茶叶倒入茶壶中，加入热水冲泡10-15分钟，待冷却或变凉后备用。

3. 将切好的芒果块倒入搅拌机中打成果泥，备用。

4. 取一小碗水倒入锅中，加入适量的白砂糖，热水加热搅拌至糖融化，成为糖水，待凉备用。

5. 将冲泡好的红茶倒入杯中，加入适量的芒果泥和糖水，根据口味加入适量冰块搅拌均匀即可。

广东芒果水果茶的营养价值

广东芒果做的水果茶除了口感鲜美之外，还有着非常高的营养价值。第一，芒果中富含的维生素C和维生素A对于加强免疫力、促进视力健康有一定的帮助；第二，芒果还含有丰富的膳食纤维，对于促进肠道蠕动有很好的效果，可以帮助消化和排毒；第三，广东芒果水果茶中加入的红茶中含有茶多酚，可以起到抗氧化的作用，也有助于降低血脂和血糖，同时还能够提高代谢水平，有一定的瘦身效果。

适宜人群和禁忌人群

广东芒果做的水果茶适宜大多数人群饮用，尤其是夏季女性。但需要注意的是，大量饮用甜味饮料和含糖高的饮品会增加人体的糖分和能量摄取，可能引起肥胖、糖尿病等疾病。因此，患有糖尿病、肾脏疾病、胃病等病患者应该谨慎饮用。

最后的总结

广东芒果做的水果茶是一款健康美味的饮品。它不仅口感美妙，而且富含营养，适宜大多数人饮用。但需要注意的是，适量饮用才是最好的选择，过量饮用可能会引起不适和不良反应。希望广大朋友们能够合理饮用，享受夏日的清凉和美味！