水果茶

秋季养脾润肺水果茶

随着秋天的到来，气温逐渐变得凉爽起来，同时空气也变得干燥，很容易让人出现口干舌燥、易感冒等问题。为了保持身体健康，我们需要注重日常的饮食保健。在这里，我为大家介绍一款秋季养脾润肺水果茶，希望能够帮助大家养生保健。

材料准备

以下是准备此款水果茶所需的材料：

红枣10颗

菊花10克

枸杞10克

桂圆5颗

莲子10颗

冰糖适量

泉水适量

制作步骤

1. 将红枣、菊花、枸杞、桂圆和莲子均洗净备用。

2. 取一个小锅，放入适量的泉水，大火烧开后，放入红枣、菊花、枸杞、桂圆和莲子。

3. 调小火煮20-30分钟，期间要经常搅拌，防止煮干。

4. 最后放入适量冰糖搅拌均匀。

功效作用

这款秋季养脾润肺水果茶，主要以红枣、桂圆和莲子为主要药材，加上枸杞和菊花，养生效果很不错。

红枣，补脾益气，养血安神，有保健心脏的作用。

桂圆和莲子，同样具有养血益气的功效，同时还能润肺止咳，对于秋季气温干燥易咳嗽的人群，特别有效。

加上枸杞和菊花，则可以起到抗氧化、降血脂等作用，对于爱美的女性也有一定的美容作用。

注意事项

1. 对于材料过敏的人群，应该忌口。

2. 在煮制水果茶时，一定要注意火候，避免煮干或过火。

3. 冰糖的用量要适量，过多会对身体不好。

以上就是秋季养脾润肺水果茶的制作方法和功效作用了，正好是秋季养生的好饮品，希望大家可以尝试一下。同时，我们也要注意多吃新鲜水果和蔬菜，保持身体健康，度过一个健康愉快的秋季。