水果茶

为什么午后不能吃水果茶？

午后是一个人体新陈代谢的高峰期，此时食物的消化吸收速度较快，因此我们在选择午餐和下午茶时应格外注意。而水果茶虽然清新可口，却有很多午后不能喝的理由。

水果茶中含有大量果糖

水果本身就是一种含糖量较高的食物，用来制作水果茶后，果糖含量进一步升高。而大量的果糖会使血糖迅速升高，进而刺激胰岛素的分泌，加重胰腺的负担。对于糖尿病患者更要注意，过多的果糖摄入会导致血糖控制失衡，造成身体损害。

水果茶中的果酸对胃肠道刺激大

水果茶是在水中加入了水果、柠檬或醋等，这些食物中含有丰富的果酸。果酸会让胃液的酸度增大，使胃肠道得到刺激，加重胃肠负担，引起消化不良、胃酸过多等问题。对于本来就胃肠不适的人来说更是不利。

水果茶中含有咖啡因

枸杞、花草等茶叶可以与水果混合制成商店常见的水果茶。这些茶叶含有一定的咖啡因，而咖啡因会影响大脑休息，使得身体难以放松。而且咖啡因还会引起心跳加速、精神紧张等现象，影响身体健康。

其他注意事项

在选择饮料时，可以考虑一些含有富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素和维生素等营养成分的牛奶、豆浆以及果汁；或者适度饮用普洱茶、菊花茶等较为温和的饮品。

总之，午后不能随意喝水果茶。在选择下午茶时，需要结合自己的身体状况，选择适合的饮品，来满足身体的营养需要，保持身体健康。