水果茶

新鲜水果茶的热量究竟有多少？

现在人们越来越注重日常饮食的健康，新鲜水果茶成为了很多人的首选。相比普洱茶、柠檬茶等饮品，新鲜水果茶无糖无咖啡因，不仅口感好，而且十分健康。但是，很多人担心喝水果茶会不会摄入过多热量而影响减肥计划，那么新鲜水果茶的热量究竟有多少呢？

是否所有水果茶都低热量呢？

需要明确一点的是，不是所有的水果茶都热量低，这取决于制作的配方。一些商家为了增加味道，可能会加入很多糖或者奶油，或者使用去皮比较少的水果，这样就会增加热量。因此，在喝水果茶时要注意选择健康的水果茶店，或者自己在家制作的时候也要节制添加糖分。

新鲜水果茶的普遍热量是多少？

绝大多数的新鲜水果茶都是低热量的。比如蜜柚檬茶，100克含糖量为6.4g，热量只有8.1kcal；草莓橙汁，100克含糖量为11.6g，热量也只有34kcal。再比如，柠檬蜂蜜水中的热量也非常低，一杯柠檬蜂蜜水的热量仅为25卡路里。相比糖分和脂肪高的饮品，新鲜水果茶的热量比较低，这样喝也不会长胖。

如何预防新鲜水果茶的热量过高？

给大家几个小技巧，可以有效的控制新鲜水果茶的热量。选择新鲜水果并使用自己的榨汁机制作水果茶，这样就不会添加过多的糖分和其他的添加剂。选择在无糖的情况下享用水果茶，或者提前少量添加，渐次适应。最好在饭后或者运动后喝水果茶，可以加速热量的消耗，避免热量过多堆积。

新鲜水果茶是一款口感、健康兼备的饮品，也是一款热量比较低的饮品。只要谨慎选择材料和适量饮用，就能享受到这款美味饮品，而不必担心摄入过多的热量、对身体健康产生影响。