水果茶

让你远离感冒的水果茶怎么做

感冒是一种常见的疾病，它会让你感到身体不舒服，喉咙疼痛，流鼻涕，咳嗽等等。而当你感到这些不适的时候，你需要一些食物来帮助你摆脱感冒，保持身体健康。有利于感冒的水果茶，是你在家里自制的一种可口、健康的选择。下面我们来一起看看如何制作您自己的水果茶。

材料

为了制作这种水果茶，您需要以下材料：

一杯红茶或绿茶

半个柠檬

半个橙子

一杯蓝莓

一杯草莓

一杯木瓜

适量的蜂蜜

步骤

准备所有的材料后，您可以按照以下步骤制作您的水果茶：

先用热水将茶泡好，然后凉至室温。

将柠檬和橙子切成小块状，放到煮锅中，倒入热水，小火熬煮15分钟。

将草莓和蓝莓洗净，放进搅拌器中，打成泥状。

将泡好的茶倒进搅拌器中，放入木瓜泥和蜂蜜，搅拌均匀。

过滤出柑橘果肉。

用适量的冰块和柑橘果肉装饰茶杯，并将搅拌好的茶倒入杯中即可。

功效

这种水果茶含有大量的维生素C、钾、糖和其他矿物质，这些成分有助于预防感冒，增强免疫力。茶叶本身还含有很多的抗氧化剂，可以清除体内自由基，延缓衰老。

而柠檬、橙子和木瓜则含有大量的维生素C，有助于增强身体的免疫力。而草莓和蓝莓富含花青素和多酚，具有抗氧化作用，对身体健康有很好的助益。

这种水果茶不仅可以让你的身体更健康，还可以让您享受到美味可口的口感。每天将一杯这种水果茶，将有助于您远离感冒，保持美好的健康状态。