水果茶

煮什么水果茶可以清热去火？

随着气温的上升，很多人开始感受到体内的燥热，特别是容易口干舌燥或口腔溃疡的人。除了注意饮食和作息，清热去火的饮品也十分必要。水果茶是一种天然的饮品，它既可以滋润口腔，又可以清热解暑。我们该煮什么水果茶呢？

柠檬茶

柠檬是一种富含维生素C的水果，含有多种抗氧化剂和抗炎物质，可以增强免疫力，促进新陈代谢。煮柠檬茶的时候，可以将柠檬切片，加入开水中浸泡10分钟以上，然后加入适量的蜂蜜或冰糖调味即可。柠檬茶不仅清爽可口，而且对缓解口腔溃疡、咳嗽、感冒也有一定的帮助。

桑葚茶

桑葚是一种富含维生素C、E的水果，含有多种抗氧化剂和抗炎物质，可以抗衰老、美容养颜。煮桑葚茶的时候，可以将桑葚捣烂或用刀切碎，加入开水中浸泡10分钟以上，然后加入适量的蜂蜜或冰糖调味即可。桑葚茶不仅可以滋润口腔，而且对缓解口腔溃疡、改善眼睛疲劳、调节肠胃也有一定的帮助。

菊花茶

菊花是一种富含黄酮类、烯丙基、黄色素的花卉，可以清热解毒、降血脂、利尿退烧。煮菊花茶的时候，可以将菊花放入茶杯或茶壶中，加入热水浸泡3-5分钟即可。可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜或枸杞子、红枣等调味。菊花茶不仅可以缓解口腔干燥，而且对缓解咳嗽、感冒也有一定的帮助。

最后的总结

在夏季，煮一杯清热去火的水果茶，不仅可以滋润口腔，而且可以缓解内部的热气，使身体更加健康。除了柠檬茶、桑葚茶、菊花茶，还有薄荷茶、绿茶等也是不错的选择。只要根据自己的口味和身体情况，选择适合自己的水果茶，坚持饮用，一定可以看到功效。