水果茶

自制少糖水果茶怎么做

在高温的夏季，一杯凉爽的果茶可以让我们舒心怡神，不仅解渴，还可以滋润肌肤，增加饮水的多样性。但市售的果茶往往加入了过多的糖分，影响我们的身体健康。如何制作出美味又少糖的水果茶呢？下面将为大家详细介绍制作方法。

原料准备

制作水果茶的原料需要以下几种：水、水果、糖、柠檬、蜂蜜或甜叶菊。水果可以选择西瓜、葡萄、草莓、橙子、苹果等。如果您喜欢口感清新的茶底，可以选择绿茶或普洱茶，如果您喜欢茶底香气浓郁，可以选择红茶或乌龙茶。

制作步骤

1. 将水果清洗干净，切成小块。

2. 将茶叶放入茶杯或茶壶中侵泡，时间约为3-5分钟，直至茶汤汁色变深，香气扑鼻。

3. 将水果放入果汁机或搅拌机中，加入几勺糖和少许水，搅拌均匀至原料成为泥状。

4. 取出茶叶，将茶水倒入杯子中，加入适量的柠檬汁并轻松搅拌。

5. 将水果泥倒入杯子中，并轻轻搅拌均匀。

6. 加入少许蜂蜜或甜叶菊或不加糖都可以，即可享用美味的少糖水果茶了。

营养价值

自制少糖水果茶不仅美味可口，而且富含多种维生素和矿物质。果汁中的维生素C、维生素E、铁和钙等能量成分在制作过程中不会流失，有助于增强身体抵抗力，帮助消化吸收并美白肌肤。而绿茶、红茶、普洱茶等茶叶，则含有多种不同的抗氧化物质和人体所需的营养物质，具有去除口腔异味、抑菌、降脂、清热解毒等功效。

自制少糖水果茶既健康又可口，不妨试着在家制作一杯吧！