水果茶

补气血的水果茶自制

随着人们生活质量的提高，越来越多的人关注自己的身体健康。维持身体健康需要摄取足够的营养物质，特别是对于女性而言，更需要补充一些血液的养分。而水果茶是一种既有益健康，又充满美味的饮品，今天我们就来介绍一款补气血的水果茶自制方法。

原材料选取

首先需要准备一些水果，建议选择富含维生素C的水果，如草莓、柠檬、橙子、葡萄等。另外，还需准备一些干货如桂圆干、红枣、枸杞等来增强补血效果。

做法步骤

1.将水果洗净切片或切块，桂圆干、红枣、枸杞也要清洗干净备好。

2.将切好的水果放入玻璃茶壶中，加入适量的热水，不要加太多，否则茶味会被冲淡。

3.将桂圆干、红枣、枸杞一同放入茶壶中，加盖闷泡约10分钟。

4.待水果和干货彻底釋放出营养成分后，即可享用这款补气血的水果茶了。

小贴士

1.选择富含维生素C的水果能够提高身体免疫力，有助于减少感染。而加入桂圆干、红枣和枸杞能够调节身体气血，提高身体代谢。

2.在煮水果茶的时候，不要加太多的热水，以免茶味过淡。同时，也不要加入过多的干货，以免使茶变得过于浓郁且口感渣滓。建议根据个人喜好与调节效果适量调整。

3.这款水果茶不仅美味，而且可以根据自己的口味喜好进行调整，例如加入一些薄荷、柠檬片、蜂蜜等小调料能够使茶更加爽口、芳香、美味。

最后的总结

这款补气血的水果茶自制方式简单易行，可以随时随地在家中制作，既健康又美味。在工作疲劳或生理周期不舒服的时候，喝上一杯这样的水果茶能够让身心得到一些舒缓与滋养，是一种非常好的调节身体的方式。