水果茶

制作不用糖做水果茶，能减肥还能美容

茶是人们日常生活中不可或缺的饮料之一，而水果茶则更是逐渐成为一种健康、美容的饮品。但是市场上的水果茶通常会添加大量的糖分，对于想要减肥或者保持健康的人群来说并不是很合适。因此，我们介绍一种不用糖做的水果茶做法，让你既能享受美味，还能减少糖分的摄入。

材料准备

1. 水果：现在市场上的水果丰富多样，你可以按照自己的口味和喜好选择不同的水果，比如柠檬、草莓、蓝莓、菠萝等等。

2. 茶：选用绿茶、白茶、红茶都可以，不过建议使用无花果茶，因为它自带的甜味比较浓郁，不需要再额外添加糖分。

3. 水：500毫升。

步骤

1. 特别注意水果的选择，我们要选择那些水分含量比较高的水果，如草莓、西瓜、柠檬、葡萄柚、橙子等等。当然，他们自带的风味是不同的，你也可以按照自己的口味选择不同的水果混搭。

2. 把水果用清水洗干净，然后用刀将水果切成适当的大小，以便泡茶时更方便，同时也可以让水果的香味、营养成分更加容易释放出来。

3. 然后，我们需要将泡茶器或者茶壶加入茶叶和水果。建议不要放太多的茶叶，因为毕竟我们更注重水果的味道。比例上可以是：500毫升水用一到两小匙的茶，再加入水果。

4. 然后将茶壶或者泡茶器放在一边，让泡大约10分钟。冷水泡制时间可以长些，也可以将泡好的茶放到冰箱里冰镇，口感会更加清爽。

混合饮用

你可以将泡好的茶放入杯中，把水果倒入茶中一起混合饮用，也可以将水果斜挂在杯子边缘，这样会使得饮品更加美观。还可以加入适量的冰块来更好的享受这份清新解渴的饮品。

最后的总结

这种不用糖做的水果茶不仅可以让人们减少摄入过多的糖分，还可以延缓人体衰老，美容养颜。此外，还可以有效增加人们的免疫力，预防流感等传染病的发生。制作简单易行，风味清新可口，是一道又能消暑降火，又美容养颜的优质饮品，大家不妨试试。