乌龙茶

乌龙茶减肥效果

多数人眼中的减肥，大概率想到的是药物、运动、饮食控制等方式。而乌龙茶作为一种健康的饮品，其减肥效果却被忽视了。以下是乌龙茶与减肥的关系。

如何有助于减肥

乌龙茶大致分为清香型、浓香型、花香型，分别具有不同的风味和功效。其中含有一定量的咖啡因和茶多酚，可以促进新陈代谢和脂肪分解，从而达到减肥效果。

乌龙茶还富含多种矿物质、维生素和氨基酸，可以调节体内代谢功能，促进脂肪的燃烧。乌龙茶中的茶多酚有助于减少人体吸收的脂肪和胆固醇，对于减肥和美容都有很好的帮助。

适当的饮用量

适量饮用乌龙茶可以促进新陈代谢，加速脂肪分解，但是也不建议过量饮用。因为乌龙茶中的咖啡因含量比较高，过量饮用容易导致心悸、失眠等不良反应。每天饮用2-3杯乌龙茶是最恰当不过的。而且饮用时间最好在午餐后的两小时和晚餐后半小时左右，可以减少脂肪吸收，提高减肥效果。

注意事项

乌龙茶虽然对减肥有着显著的功效，但也有一些需要注意的地方。乌龙茶含有草酸，与钙离子结合会形成酸钙沉淀，导致人体吸收不良，所以不建议与奶类一起饮用。乌龙茶也含有一定的茶碱，刺激胃酸分泌增多，故有胃酸过多者不易过量饮用。准备乌龙茶时应选择砂锅煮沸水或开水，火候要适宜，水温不要超过85摄氏度，否则会破坏茶底的味道和营养成分。

总结

不难看出，乌龙茶作为一种健康的减肥方式，被越来越多的人们所接受。乌龙茶具有促进新陈代谢、减少吸收的脂肪和胆固醇等功效，适量饮用能够达到减肥的效果，并且还能有效抗氧化、美容养颜、降低血脂和血糖等。但是需要注意的是，饮用量和时间都需要适当，不要过量饮用，并且注意乌龙茶的温度、配伍等细节。