乌龙茶

五宝茶干嘛用的

上周末我去参加发小的婚礼，席间他悄悄把我拉到休息室，从兜里掏出一包真空包装的茶包，神神秘秘地问：“老同学，你说这五宝茶靠谱吗？我爸非逼着我喝，说是能治我那点儿‘难言之隐’。”

我看着他尴尬的表情，再看看那包茶，差点没笑出声。这场景太熟悉了，估计不少人第一次听说五宝茶，都是从家里长辈或者朋友圈广告里看到的，而且还都带着点“多喝茶”的暧昧暗示。

说实话，要把“五宝茶干嘛用的”这事说明白，还真不能只盯着某一个功能。回家后我翻了翻那本跟着我多年的《中医基础理论》，又结合这几年自己喝下来的体会，今天就跟大伙儿唠点实在的。

先给它定个位：它是“维修工”，不是“兴奋剂”

很多人对五宝茶有个巨大的误解，觉得喝了就能“金枪不倒”。这纯粹是把中药当西药使了。

按照中医的说法，五宝茶（通常由黄精、玛咖、桑葚、枸杞、红枣组成）主要干的是“脾肾双补”的活儿。啥意思呢？咱们可以把身体想象成一辆车。如果你觉得车子没劲了，要么是油不够（肾虚），要么是发动机积碳太多跑不动（脾虚）。五宝茶干的活儿，不是给你换个V8引擎，而是帮你清理积碳，顺便把油箱加满。

所以它真正“干嘛用的”，可以概括为这三件事：

• 给电池充电：针对那种慢性的、说不上来的累，也就是西医说的慢性疲劳。
• 给轮胎打气：针对腰膝酸软、走路没劲，特别是久坐办公室导致的“空调腰”。
• 给油箱除垢：顺便照顾一下受伤的脾胃，让你吃进去的营养能真正吸收。

发小是典型的IT男，天天加班熬夜，脸色蜡黄。他爸让他喝这个，其实出发点是对的——不是治“难言之隐”，而是治“过度劳累”。

拆解核心功能：这“五宝”到底怎么分工？

为了搞清楚它们怎么配合的，我把市面上的主流配方拆成了几个模块。虽然不同品牌略有增减，但核心骨架通常是这四味主力加一味调和剂：

你看，这里面只有玛咖稍微带点“功能性”的暗示，其他几位都是老实巴交的“养护型”选手。所以，指望喝两杯五宝茶就能“重振雄风”，那是不现实的；但指望它能让你这辆老车多跑几年不抛锚，那是很有希望的。

它最适合解决哪种“现代病”？

我仔细想了想，五宝茶之所以在现在这个年代火起来，是因为它精准击中了现代打工人的痛点。

1. 解决“屏幕眼”和“空调腰”

我每天上班对着电脑十几个小时，下班还得刷手机，眼睛经常干得像撒了沙子。中医讲“肝开窍于目”，肝血不足眼睛就花。五宝茶里的枸杞和桑葚，一个红色入心，一个黑色入肾，肝肾同源，它们俩负责把精血往上输送，滋润眼球。虽然不能说治好近视，但至少能缓解那种干涩酸痛感。

至于“空调腰”，那是办公室标配。夏天冷气吹着，冬天暖气烤着，腰部的血液循环很差。黄精和玛咖能促进新陈代谢，让腰部的血液流动起来。我试过在空调房坐一天，下午泡一杯浓浓的五宝茶喝下去，腰部那种凉飕飕的感觉确实会减轻不少。

2. 应对“假性疲劳”和“情绪内耗”

有时候你觉得累，不是真的干了体力活，而是心累。这种疲劳叫“脾肾两虚”。黄精补脾，脾好了，气血生化有源头，人就有力气；红枣安神，能让你晚上睡个踏实觉。睡好了，第二天的精神状态自然就好。

我有个做销售的朋友，每天要应付各种客户，精神高度紧张。他以前靠抽烟提神，现在改喝五宝茶。他说这茶喝起来有股回甘，不像咖啡那样喝完心慌，也不像烟那样伤肺，就是一种踏实的平静感。

这里有个巨大的误区：谁都能喝吗？

这也是我想重点提醒的。五宝茶虽然温和，但它终究是“补”的东西。补药是给虚人吃的，不是给实人吃的。

什么叫“实人”？就是身体里有火、有湿、有邪气的人。

• 正在感冒发烧的人：这时候身体正在打仗，你补进去的营养反而会喂饱病毒细菌，让感冒好得更慢。这就好比家里进了小偷，你不但不赶人，还给小偷炖鸡汤喝，你说气人不？
• 舌苔黄腻、口臭严重的人：这说明体内有湿热。这时候喝五宝茶，特别是含糖量高的红枣和甜腻的黄精，会让湿气更重，喝完可能满脸爆痘。
• 容易上火、一补就流鼻血的人：这类人是阴虚火旺体质。五宝茶里的玛咖和红枣偏温，喝了等于火上浇油。

我那个在医院工作的同学就遇到过这样的病人，听信广告买了高档五宝茶，结果喝了两天嘴角起泡，疼得张不开嘴。所以，喝之前最好对着镜子看看舌头，如果舌苔干净或者薄白，那就可以试试；如果舌苔厚得像刷了层油漆，先去买点红豆薏米水喝吧。

怎么喝才不浪费？我的“笨办法”实操

很多人买了成品茶包，往杯子里一扔，开水一冲，喝两口觉得没味就扔了。这简直是把钞票往水里扔。

五宝茶里的黄精和玛咖，质地都很硬，像小石头一样。光靠开水泡，有效成分析出率很低。要想喝出效果，得用点心思。

我的做法是这样的：

前一天晚上，把茶料（或者茶包）放进小锅里，加两碗水，大火煮开后转小火咕嘟10到15分钟。然后把煮好的茶汤倒进保温杯，第二天带到公司当水喝。一直喝到下午，茶料也不要扔，捞出来吃掉。黄精煮过之后软糯得像蜜饯，红枣更是好吃，别浪费了那一肚子精华。

如果你实在没条件煮，那就得用焖烧杯。睡前把茶包丢进焖烧杯，加满滚烫的开水，拧紧盖子。第二天早上打开，那股药香和甜香早就焖出来了，效果虽然不如煮的好，但也凑合能用。

对了，关于喝的时间，我建议放在上午9点到11点，这时候是脾经当令，身体吸收最好。尽量别在晚上喝，尤其是含有玛咖的配方，玛咖有一定的提神作用，喝晚了可能影响睡眠。

昨天我又遇到发小，他正准备往保温杯里续第二泡。我问他感觉咋样，他嘿嘿一笑：“别说，这玩意儿比可乐强，起码喝完心里踏实。就是我媳妇说我最近呼出的气都是红枣味儿的。”我拍了拍他的背，心想，只要不是口臭就行。