乌龙茶

五宝茶是管什么的

前两天我去老同学家蹭饭，刚进门就看见他正对着电脑，手里端着个巨大的玻璃杯，里面泡着些红红黑黑的干货。

“哟，你这喝上补药了？”我打趣他。

他苦笑着摇摇头：“什么补药啊，是五宝茶。最近总觉得累得慌，去医院查了一圈也没查出啥大病，中医说我这是‘亚健康’，让我平时喝点这个调理调理。”

我接过来抿了一口，味道还挺丰富，有甜有酸，还有一丝若有若无的辛辣。说实话，虽然经常听说，但要真让我解释“五宝茶是管什么的”，我还真愣了一下。它到底是管病的？管虚的？还是像八宝粥那样管饱的？

回家后我翻箱倒柜找出那本边角都磨毛了的《中华药茶大全》，又对照了市面上十几个品牌的配料表，总算能给老同学，也给各位好奇的朋友，交个底。

先说人话版答案：它是管“虚”和“累”的

咱们把那些文绉绉的中医术语扔一边。如果把人的身体比作一家公司，五宝茶管的就是这家公司“运营不畅、员工怠工”的状态。

它主要管的就是这三件麻烦事：

• 管“没劲儿”：那种说不上来的累，不是干了一天农活那种肌肉酸痛，而是明明坐着不动，却觉得身体被掏空，这就是中医说的“气虚”。
• 管“腰酸”：特别是久坐办公室，或者上了年纪的人，腰那里像挂了铅一样沉，这就是“肾虚”的信号。
• 管“心累”：压力大、熬夜多，导致晚上睡不着，白天没精神，这就是“心脾两虚”。

老同学是典型的互联网打工人，天天加班改需求，脸色蜡黄。他喝了这个茶，最大的感受不是“雄风大振”（很多人误以为它管这个），而是“早上起床不那么费劲了，下午三四点也没那么昏沉了”。

拆解来看：这“五宝”到底各管一摊啥？

为了搞清楚它们怎么配合的，我把市面上的主流配方拆成了几个模块。虽然不同品牌略有增减，但核心骨架通常是这四味主力加一味调和剂：

你看，这里面只有玛咖稍微带点“功能性”的暗示，其他几位都是老实巴交的“养护型”选手。所以，指望喝两杯五宝茶就能“金枪不倒”，那是不现实的；但指望它能让你这辆老车多跑几年不抛锚，那是很有希望的。

它最适合管哪种“现代病”？

我仔细想了想，五宝茶之所以在现在这个年代火起来，是因为它精准击中了现代打工人的痛点。

1. 管“屏幕眼”和“空调腰”

我每天上班对着电脑十几个小时，下班还得刷手机，眼睛经常干得像撒了沙子。中医讲“肝开窍于目”，肝血不足眼睛就花。五宝茶里的枸杞和桑葚，一个红色入心，一个黑色入肾，肝肾同源，它们俩负责把精血往上输送，滋润眼球。虽然不能说治好近视，但至少能缓解那种干涩酸痛感。

至于“空调腰”，那是办公室标配。夏天冷气吹着，冬天暖气烤着，腰部的血液循环很差。黄精和玛咖能促进新陈代谢，让腰部的血液流动起来。我试过在空调房坐一天，下午泡一杯浓浓的五宝茶喝下去，腰部那种凉飕飕的感觉确实会减轻不少。

2. 管“假性疲劳”和“情绪内耗”

有时候你觉得累，不是真的干了体力活，而是心累。这种疲劳叫“脾肾两虚”。黄精补脾，脾好了，气血生化有源头，人就有力气；红枣安神，能让你晚上睡个踏实觉。睡好了，第二天的精神状态自然就好。

我有个做销售的朋友，每天要应付各种客户，精神高度紧张。他以前靠抽烟提神，现在改喝五宝茶。他说这茶喝起来有股回甘，不像咖啡那样喝完心慌，也不像烟那样伤肺，就是一种踏实的平静感。

这里有个巨大的误区：谁都能管吗？

这也是我想重点提醒的。五宝茶虽然温和，但它终究是“补”的东西。补药是给虚人吃的，不是给实人吃的。

什么叫“实人”？就是身体里有火、有湿、有邪气的人。

• 正在感冒发烧的人：这时候身体正在打仗，你补进去的营养反而会喂饱病毒细菌，让感冒好得更慢。这就好比家里进了小偷，你不但不赶人，还给小偷炖鸡汤喝，你说气人不？
• 舌苔黄腻、口臭严重的人：这说明体内有湿热。这时候喝五宝茶，特别是含糖量高的红枣和甜腻的黄精，会让湿气更重，喝完可能满脸爆痘。
• 容易上火、一补就流鼻血的人：这类人是阴虚火旺体质。五宝茶里的玛咖和红枣偏温，喝了等于火上浇油。

我那个在医院工作的同学就遇到过这样的病人，听信广告买了高档五宝茶，结果喝了两天嘴角起泡，疼得张不开嘴。所以，喝之前最好对着镜子看看舌头，如果舌苔干净或者薄白，那就可以试试；如果舌苔厚得像刷了层油漆，先去买点红豆薏米水喝吧。

怎么喝才不浪费？我的“笨办法”实操

很多人买了成品茶包，往杯子里一扔，开水一冲，喝两口觉得没味就扔了。这简直是把钞票往水里扔。

五宝茶里的黄精和玛咖，质地都很硬，像小石头一样。光靠开水泡，有效成分析出率很低。要想喝出效果，得用点心思。

我的做法是这样的：

前一天晚上，把茶料（或者茶包）放进小锅里，加两碗水，大火煮开后转小火咕嘟10到15分钟。然后把煮好的茶汤倒进保温杯，第二天带到公司当水喝。一直喝到下午，茶料也不要扔，捞出来吃掉。黄精煮过之后软糯得像蜜饯，红枣更是好吃，别浪费了那一肚子精华。

如果你实在没条件煮，那就得用焖烧杯。睡前把茶包丢进焖烧杯，加满滚烫的开水，拧紧盖子。第二天早上打开，那股药香和甜香早就焖出来了，效果虽然不如煮的好，但也凑合能用。

对了，关于喝的时间，我建议放在上午9点到11点，这时候是脾经当令，身体吸收最好。尽量别在晚上喝，尤其是含有玛咖的配方，玛咖有一定的提神作用，喝晚了可能影响睡眠。

昨天我又遇到老同学，他正准备往保温杯里续第二泡。我问他感觉咋样，他嘿嘿一笑：“别说，这玩意儿比可乐强，起码喝完心里踏实。就是我媳妇说我最近呼出的气都是红枣味儿的。”我拍了拍他的背，心想，只要不是口臭就行。