乌龙茶

五宝茶主要作用是什么

上周我去参加高中同学聚会，发现当年睡我上铺的兄弟老王，居然没像其他人那样端着酒杯，而是捧着个保温杯在那儿慢悠悠地喝。我凑过去一闻，一股淡淡的红枣混着草木的香味。

“咋了老王，改邪归正喝养生茶了？”我打趣他。

他苦笑着指了指自己的腰：“没办法，以前仗着年轻瞎折腾，现在稍微干点重活就腰酸。中医说我是脾肾两虚，让我喝这个五宝茶调理调理。”

当时我就愣住了。五宝茶？我脑子里第一反应就是“多喝茶药”。但看着老王那憔悴的样子，显然不是为了那个目的。回家后我特意翻了翻那本落灰的《中华本草》，又咨询了一位在医院中医科工作的老同学，这才发现，这小小一袋茶包，作用远比我想象的要复杂和温和得多。

别被名字骗了，它其实是个“修补工”

很多人一听到“五宝茶”，尤其是看到广告里暗示的那些功能，立马就把它等同于“植物伟哥”。这其实是对中药最大的误解。

按照中医的理论体系，五宝茶（通常由黄精、玛咖、桑葚、枸杞、红枣组成）的主要作用，可以用四个字概括：脾肾双补。

啥意思呢？咱们可以把身体想象成一辆车。如果你觉得车子没劲了，要么是油不够（肾虚），要么是发动机积碳太多跑不动（脾虚）。五宝茶干的活儿，不是给你换个大马力的引擎，而是帮你清理积碳，顺便把油箱加满。

具体来说，它主要忙活这三件事：

• 给电池充电：针对那种慢性的、说不上来的累，也就是现代医学说的慢性疲劳综合征。
• 给轮胎打气：针对腰膝酸软、走路没劲，特别是久坐办公室导致的“空调腰”。
• 给油箱除垢：顺便照顾一下受伤的脾胃，让你吃进去的营养能真正吸收。

老王喝了一个月，跟我说最大的感受不是“雄风大振”，而是“早上起床不那么费劲了，腰也没以前那么凉”。你看，这就是修补的效果。

拆解核心作用：这“五宝”到底怎么分工？

为了搞清楚它们怎么配合的，我把市面上的主流配方拆成了几个模块。虽然不同品牌略有增减，但核心骨架通常是这四味主力加一味调和剂：

你看，这里面只有玛咖稍微带点“功能性”的暗示，其他几位都是老实巴交的“养护型”选手。所以，指望喝两杯五宝茶就能“金枪不倒”，那是不现实的；但指望它能让你这辆老车多跑几年不抛锚，那是很有希望的。

它最适合解决哪种“现代病”？

我仔细想了想，五宝茶之所以在现在这个年代火起来，是因为它精准击中了现代打工人的痛点。

1. 解决“屏幕眼”和“空调腰”

我每天上班对着电脑十几个小时，下班还得刷手机，眼睛经常干得像撒了沙子。中医讲“肝开窍于目”，肝血不足眼睛就花。五宝茶里的枸杞和桑葚，一个红色入心，一个黑色入肾，肝肾同源，它们俩负责把精血往上输送，滋润眼球。虽然不能说治好近视，但至少能缓解那种干涩酸痛感。

至于“空调腰”，那是办公室标配。夏天冷气吹着，冬天暖气烤着，腰部的血液循环很差。黄精和玛咖能促进新陈代谢，让腰部的血液流动起来。我试过在空调房坐一天，下午泡一杯浓浓的五宝茶喝下去，腰部那种凉飕飕的感觉确实会减轻不少。

2. 应对“假性疲劳”和“情绪内耗”

有时候你觉得累，不是真的干了体力活，而是心累。这种疲劳叫“脾肾两虚”。黄精补脾，脾好了，气血生化有源头，人就有力气；红枣安神，能让你晚上睡个踏实觉。睡好了，第二天的精神状态自然就好。

我有个做销售的朋友，每天要应付各种客户，精神高度紧张。他以前靠抽烟提神，现在改喝五宝茶。他说这茶喝起来有股回甘，不像咖啡那样喝完心慌，也不像烟那样伤肺，就是一种踏实的平静感。

这里有个巨大的误区：谁都能喝吗？

这也是我想重点提醒的。五宝茶虽然温和，但它终究是“补”的东西。补药是给虚人吃的，不是给实人吃的。

什么叫“实人”？就是身体里有火、有湿、有邪气的人。

• 正在感冒发烧的人：这时候身体正在打仗，你补进去的营养反而会喂饱病毒细菌，让感冒好得更慢。这就好比家里进了小偷，你不但不赶人，还给小偷炖鸡汤喝，你说气人不？
• 舌苔黄腻、口臭严重的人：这说明体内有湿热。这时候喝五宝茶，特别是含糖量高的红枣和甜腻的黄精，会让湿气更重，喝完可能满脸爆痘。
• 容易上火、一补就流鼻血的人：这类人是阴虚火旺体质。五宝茶里的玛咖和红枣偏温，喝了等于火上浇油。

我那个老同学在医院就遇到过这样的病人，听信广告买了高档五宝茶，结果喝了两天嘴角起泡，疼得张不开嘴。所以，喝之前最好对着镜子看看舌头，如果舌苔干净或者薄白，那就可以试试；如果舌苔厚得像刷了层油漆，先去买点红豆薏米水喝吧。

怎么喝才不浪费？我的“笨办法”实操

很多人买了成品茶包，往杯子里一扔，开水一冲，喝两口觉得没味就扔了。这简直是把钞票往水里扔。

五宝茶里的黄精和玛咖，质地都很硬，像小石头一样。光靠开水泡，有效成分析出率很低。要想喝出效果，得用点心思。

我的做法是这样的：

前一天晚上，把茶料（或者茶包）放进小锅里，加两碗水，大火煮开后转小火咕嘟10到15分钟。然后把煮好的茶汤倒进保温杯，第二天带到公司当水喝。一直喝到下午，茶料也不要扔，捞出来吃掉。黄精煮过之后软糯得像蜜饯，红枣更是好吃，别浪费了那一肚子精华。

如果你实在没条件煮，那就得用焖烧杯。睡前把茶包丢进焖烧杯，加满滚烫的开水，拧紧盖子。第二天早上打开，那股药香和甜香早就焖出来了，效果虽然不如煮的好，但也凑合能用。

对了，关于喝的时间，我建议放在上午9点到11点，这时候是脾经当令，身体吸收最好。尽量别在晚上喝，尤其是含有玛咖的配方，玛咖有一定的提神作用，喝晚了可能影响睡眠。

昨天我又遇到老王，他正准备往保温杯里续第二泡。我问他感觉咋样，他嘿嘿一笑：“别说，这玩意儿比可乐强，起码喝完心里踏实。就是我媳妇说我最近呼出的气都是红枣味儿的。”我拍了拍他的背，心想，只要不是口臭就行。