绿茶

早上空腹喝熟普洱茶好吗？答案是肯定的，因为熟普洱茶是一种健康的茶，对身体有益。但是有一点需要注意，那就是不要空腹喝，否则会刺激胃粘膜，引起胃痛。另另外，不要喝浓茶，浓茶中含有咖啡因，会刺激神经系统，导致失眠。所以，最好的方法就是喝淡茶，这样可以减少对胃的刺激。如果实在想喝浓茶，最好在睡前2小时喝，不要空腹喝。另外，茶叶中含有茶碱，会使人兴奋，影响睡眠。因此，晚上喝茶要适量，不要贪杯哦。

绿茶燃烧脂肪.乌龙茶分解脂肪.白茶移除脂肪.普洱茶缩小脂肪……“喝茶减肥”令很多人深信不疑，话题热度不断，在这个全球“超重”的趋势下，更是令人焦虑~在这天来聊聊喝茶减肥到底是否假命题？

绿茶是未发酵的，“儿茶素”含量是最丰富的，能帮助减少脂肪的吸收；

红茶是全发酵的，“咖啡因”含量较多，有效促进新陈代谢.减缓食欲；

白茶被广泛地称为“美容茶”，它能抑制新脂肪细胞的生长；

普洱茶由于是后发酵的，其中独有的“茶褐素”是减脂的最大功臣；

乌龙茶也被称为“减肥茶”，尤其是在熟睡状态脂肪分解最快。

众所周知，茶叶内含物质极其丰富，而哪些对于“减肥”有益助呢？多数国内外的研究都指向茶叶中的两大元素：分别是多元酚类（总称为“茶多酚”，它还有两个称呼：“茶鞣”和“水溶性鞣质”）.生物碱（其中有可可碱.茶碱和咖啡因）起到了决定性的作用。

普洱茶是另类，因为是后发酵的，产生益生菌群，不仅有黑曲霉.酵母素等，还有“调节肠道菌群和胆汁酸代谢,改善人体代谢平衡”的主要元素“茶褐素”！

出道22年以来一直维持姣好身形的李孝利表示她保持身材的秘诀之一就是有喝普洱茶的习惯，她习惯早上空腹饮一杯普洱茶（熟），有助于消化前一天吃过的食物，同时茶的酵素对腰部消脂有帮助！

需要明确的是，“只喝茶”减肥是行不通的，就像市面上流传的“只喝xx”或者“只吃xx”亦或者“睡觉也能减肥”等，这些懒惰和速成的均是不可取。减肥方式百百种.适合自己的才是最好的，但是“迈开腿”.“管住嘴”始终是不变的核心。

饮茶，是可以有效帮助减肥，只是辅助，搭配之则事半功倍。比如在你的健康饮食计划中加入喝茶一项.是不可多得的“助消化圣品”，或者在你运动前喝上一杯茶水，是可以加速脂肪燃烧的~