水果茶

7月子水果茶做法

7月份正是夏季水果丰收的季节，各种鲜美多汁的水果遍布市场。准妈妈们可以选择用这些天然的水果制作一杯滋补又爽口的7月子水果茶，对孕期健康大有益处。

材料和制作步骤

材料：

草莓：100克

蓝莓：50克

西瓜：100克

红枣：5颗

冰块：适量

水：500毫升

制作步骤：

将草莓、蓝莓和西瓜切成小块。

将红枣去核并洗净。

将所有水果和红枣放入搅拌机内，加入适量的水。

搅拌机搅拌均匀后，将茶汁倒入杯中。

加入适量的冰块，即可饮用。

功效和注意事项

此款7月子水果茶含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，能够有效地改善准妈妈的免疫力并帮助消化。其中，草莓富含维生素C和叶酸，能够缓解孕期疲劳和贫血；蓝莓含有花青素，能够增强血管弹性；西瓜则有清热解暑、利尿的功效。

需要注意的是，准妈妈们在制作和饮用7月子水果茶时，应注意食品安全和个人过敏史。此外，在添加冰块时，应尽可能避免直接放入茶汁中，以免引起感冒和腹痛等不适症状。

最后的总结

制作一杯营养丰富、美味可口的7月子水果茶，不仅可以提高准妈妈的免疫力和调节身体机能，也是孕期生活中的一种愉悦体验。在选择助孕饮品时，准妈妈们应该根据自身体质及孕期特点合理选择，避免食用过多或者不合适的食品，保障母婴的健康。